百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
凱茜媽咪の廚房
489 食譜 1,932 粉絲

鮮蔬蒟蒻麵🎶

鮮蔬蒟蒻麵🎶

描述

新鮮蔬菜,加入蒟蒻麵;
使用少油、少鹽,
簡單的烹調方式,
變出美味食譜。
營養均衡,
且低熱量的健康料理,
飽足一餐,又可控制體重。

185 說讚 1 一起做

份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

調味醬

步驟

  • 準備食材:黃瓜洗乾淨、刨絲,櫛瓜洗乾淨、刨絲,黃櫛瓜洗乾淨、刨絲,胡蘿蔔削皮、刨絲。然後準備滾水+1/2茶匙鹽,烹煮蒟蒻麵5分鐘、撈出後沖冷水、瀝乾水份備用。

    準備食材:黃瓜洗乾淨、刨絲,櫛瓜洗乾淨、刨絲,黃櫛瓜洗乾淨、刨絲,胡蘿蔔削皮、刨絲。然後準備滾水+1/2茶匙鹽,烹煮蒟蒻麵5分鐘、撈出後沖冷水、瀝乾水份備用。

  • 所有準備好的食材。

    所有準備好的食材。

  • 蛋打散、煎蛋皮、蛋皮切絲,備用。

    蛋打散、煎蛋皮、蛋皮切絲,備用。

  • 準備調味醬料。

    準備調味醬料。

  • 熱鍋、倒入1茶匙蔬菜油,胡蘿蔔入鍋拌炒5分鐘,然後依序將所有材料入鍋炒;加入1/2茶匙鹽拌炒5分鐘。

    熱鍋、倒入1茶匙蔬菜油,胡蘿蔔入鍋拌炒5分鐘,然後依序將所有材料入鍋炒;加入1/2茶匙鹽拌炒5分鐘。

  • 蒟蒻麵入鍋,與鮮蔬拌炒五分鐘。

    蒟蒻麵入鍋,與鮮蔬拌炒五分鐘。

  • 盛盤、蛋皮絲擺盤、淋上調味醬,即可享用健康美食。

    盛盤、蛋皮絲擺盤、淋上調味醬,即可享用健康美食。

小撇步

可準備水煮雞胸肉、扒絲、拌入料理,更添美味口感。

1.6 萬 瀏覽
avatar
凱茜媽咪の廚房 489 食譜 1,932 粉絲

用心的媽咪⋯ 熱愛台灣傳統美食、小吃, 健康、簡捷的飲食概念; 料理家人的餐飲。 歡迎大家來分享、聊聊。 凱茜媽咪の廚房🌷

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

小黃瓜 竹筍 低脂高蛋白 湯麵 糖醋排骨 茄子 蒸蛋 涼拌小黃瓜 高麗菜 麻婆豆腐 三杯雞 白菜滷 雞肉 餅乾 香菇雞湯 馬鈴薯燉肉 雞湯 炒飯 雞蛋豆腐 豆腐 番茄炒蛋 玉米濃湯 排骨 粽子 滷肉 地瓜 花椰菜 炒麵 杏鮑菇 金針菇 南瓜 台式泡菜 酸辣湯 打拋豬 糖葫蘆 番茄 馬鈴薯 瓜仔肉 義大利麵 菠菜 高麗菜飯 鮭魚 雞胸肉 四季豆 櫛瓜 娃娃菜 早餐 家常菜 蕃茄燉牛肉