創意兒童餐 <蔬食> 佩佩豬兒童餐
生活美食家Nancy老師/NC5
要是小朋友都不愛吃菜怎麼辦? 沒關係~ 請你相信佩佩豬的能力~(誤🤣🤣 有了可愛的佩佩豬, 一定可以吸引的小朋友不知不覺就把餐盤上的...
食材：白飯、火龍果汁、新豬肉、玉米筍、荸薺、秋葵、蒜末、紫洋蔥絲、蒟蒻麵、紅蘿蔔絲、毛豆、豆皮、鹽巴、海蘆筍、黑胡椒、橄欖油
鮮蔬蒟蒻麵🎶
凱茜媽咪の廚房
新鮮蔬菜，加入蒟蒻麵； 使用少油、少鹽， 簡單的烹調方式， 變出美味食譜。 營養均衡， 且低熱量的健康料理， 飽足一餐，又可控制體重。
食材：蒟蒻麵、蛋、低鹽醬油、胡蘿蔔、香油、櫛瓜、熟芝麻粒、黃櫛瓜、黃瓜、豆芽、鹽
低醣料理 <豬肉> 低醣螞蟻上樹
生活美食家Nancy老師/NC5
利用蒟蒻麵代替傳統的粉絲或麵條， 讓我們吃的健康不升醣！ 快速上菜料理， 分享給大家❤️
食材：絞肉、乾香菇、紅蘿蔔、蒟蒻麵、蔥花、蒜頭、醬油、味增、高湯
低醣料理 <雞肉> 雞絲麻醬蒟蒻麵
生活美食家Nancy老師/NC5
超簡單瘦身料理, 是中秋過後大家都需要的吧!!!
食材：蒟蒻麵、雞肉絲、芝麻醬、小黃瓜、溫開水、紅蘿蔔絲、赤藻糖醇、蔥花、無糖花生粉、醬油、香醋、蒜末、辣椒油
低卡蒟蒻麵菇菇豆腐
玉米田州閒妻的實驗室
食材：豆腐、菇類、蒟蒻麵、青蔥、蒜頭、醬油、糖、香油、辣椒
五花油豆腐煲蒟蒻麵 (低醣)
Victoria Jian
2019/7/27的午餐食譜。重要提醒請見小撇步
食材：蒟蒻麵、油豆腐、五花肉片
油豆腐豬肉燒
腹女小廚房
歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」https://www.facebook.com/groups/2237170182...
食材：梅花豬肉片、油豆腐、寒天麵或蒟蒻麵、洋蔥（小型）、四季豆、高湯、醬油、糖
蒟蒻雞絲涼麵
點子舖解憂教室
冬天吃太多夏天找罪受！ 減重最重要的就是飲食控制，想瘦又受不了挨餓怎麼辦? 今天解憂廚房讓你要瘦不要餓! 這麼厲害的食譜不能私藏，快...
食材：蒟蒻麵、雞胸肉、淡醬油、小黃瓜絲、烏醋、紅蘿蔔絲、糖、雞蛋、胡椒、香麻油
❤️薑辣炒蒟蒻絲
Sharon Lin
看大陸大媽做牛肉河粉的做法去煮，味道很香很開胃
食材：蒟蒻麵、瘦牛肉片、薑、小辣椒、蔥、鹽,胡椒、醬油
生酮五花豬蒟蒻麵
楊家玲
食材：全聯滷好的五花豬、即食牛蒡、一小把青菜我選擇的是菠菜、蒟蒻麵
沖繩風黑糖燉肉
不吃好吃的會難過
食材：豬五花肉、白蘿蔔、蔥、玉米筍、薑、黑糖、金針菇、蒜、醬油、蒟蒻麵、米酒、烹大師鰹魚調味料、沖繩泡盛辣椒調味酒或米酒
［生酮低醣餐］豬五花台式炒麵 （蒟蒻）
愛生活小夫妻料理
食材：蒟蒻寬麵（旭家蒟蒻）、豬五花、紅蘿蔔、蒜頭末、醬油、烏醋、雞蛋、胡椒粉、日式美乃滋（可略）、麻油
👩🍳日式炒烏龍麵
熱血煮婦Amy的實驗廚房
食材：烏龍麵或蒟蒻麵、豬肉絲（全聯買的）、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、洋蔥絲、蒜末、小香菇、豌豆嬰、豬肉醃料、薄鹽醬油、胡椒粉、太白粉、料理米酒、香油、調味料、日式醬油（或薄鹽醬油）、雞粉、味霖、糖、泡香菇的香菇水、黑醋
咖哩沙茶牛肉蒟蒻麵*生酮
來自荷蘭的Jenny小廚房
便當菜！ 超好吃又低碳～適合生酮飲食的朋友們喔！
食材：蒟蒻麵、牛肉片、沙茶醬、高麗菜（切塊）、醬油膏、四季豆（切塊）、醬油、蔥（切段）、糖、大蒜（切片）、胡椒、咖哩粉、米酒
［生酮低醣餐］白醬起司漢堡排佐奶油蒟蒻麵
愛生活小夫妻料理
食材：絞肉、洋蔥切末、奶油、紅蘿蔔末、鮮奶油、黑胡椒 白胡椒、牛奶、雞蛋、鹽巴 鮮味炒手、水、起司片、黑胡椒、乳酪球、洋蔥丁、蒟蒻麵
藍家小館-清冰箱料理-涼拌蒟蒻麵條
熏藍
食材：洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、蒟蒻麵條、酸甜醬、海山醬
紫茄蔬食蒟蒻麵
靜姐廚房
炎炎夏季，悶熱的空氣總是讓人提不起食慾，這時候若有清涼低卡的輕食是最棒的一件事了，一道冰涼酸辣的蒟蒻麵不但能讓妳胃口大開，也能吃的輕...
食材：紫茄、蒟蒻麵、蝦仁、番茄丁、小黃瓜片、萊姆片、香菜末、蒜末、辣椒粉、醬油、香油、鹽、糖
洋蔥蛤蜊蒟蒻麵
Ya-chun Tseng
體重控制的好料理
食材：蛤蜊、蒟蒻麵、洋蔥、蒜頭、紅辣椒、橄欖油、素蠔油