減脂溫沙拉
描述
生菜沙拉一定都要冷的嗎
不～教你做熱的沙拉
好吃又簡單唷
也不會吃下太多油脂
適合減重的朋友唷
份量
2
人份
時間
15
分鐘
步驟
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準備這些的份量 因為先生減脂中不吃太多的份量這些夠兩個人吃
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燙花椰菜會比較容易軟 不要燙太久唷 大概30秒左右 撈起來放旁邊
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同一鍋水去燙紅蘿蔔 他不容易熟 大約2分鐘試試看有沒有軟 用筷子戳 輕鬆戳進去就是熟了
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這是煮之前放進電鍋的雞肉 把厚的地方先切開 在放在盤子裡蒸 雞湯看是要喝掉還是留著都好😜😜 順便放入主食馬鈴薯和雞蛋三顆
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放花椰菜先下去炒
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再來是紅蘿蔔
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美白菇也下下去
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下雞湯 我有偷喝一口😜😜
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加低鈉醬油鹽巴水調味 醬油拿來調色用不用加太多 或是直接拿香菇素豪油直接加 不會死鹹它會有甜甜的味道
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稍微炒一下 味道試一下 好了就可以擺盤了 剛剛的雞肉撥絲大小皆可 雞蛋撥殼切對半 （這是我的沒有主食）
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