10分鐘快速上桌減脂早餐-蔬菜烘蛋
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❤️蔬菜烘蛋
蔬菜烘蛋有點偏向清冰箱料理😂
蔬菜可以隨自己歡喜替換，
通常我是冰箱剩什麼就用什麼😆
今天這道烘蛋是0技巧、0失敗，
完全不需要廚藝也能做出來，
百分之一百完全符合➡️甘丹煮（簡單煮）原則。
#減脂餐
#低碳餐
份量
1
人份
時間
10
分鐘
熱量
-
11️⃣全部蔬菜切碎備用，雞蛋三顆加入10c.c.牛奶、均勻打散備用。 -
22️⃣開中火加10c.c.葡萄子油/橄欖油（或其他好的油）下蔬菜炒軟後，加適量鹽巴跟胡椒調味。
-
33️⃣倒入蛋液，中小火烘熟➡️完成✅
小撇步
tips:
🎈沒啥技巧，只要打蛋時記得加點牛奶可以增加口感。
🎈烘蛋時翻面失敗不用worry,頂多做成蔬菜炒蛋😆
♥️魔鬼藏在細節裡，可能文內沒有說到很詳細、如果有做法或營養資訊問題都歡迎留言討論哦！😘
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