百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
蜜鴨甘丹煮
17 食譜 313 粉絲

10分鐘快速上桌減脂早餐-蔬菜烘蛋

10分鐘快速上桌減脂早餐-蔬菜烘蛋

描述

❤️蔬菜烘蛋

蔬菜烘蛋有點偏向清冰箱料理😂
蔬菜可以隨自己歡喜替換,
通常我是冰箱剩什麼就用什麼😆
今天這道烘蛋是0技巧、0失敗,
完全不需要廚藝也能做出來,
百分之一百完全符合➡️甘丹煮(簡單煮)原則。

#減脂餐
#低碳餐

417 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

調味

步驟

  • 1️⃣全部蔬菜切碎備用,雞蛋三顆加入10c.c.牛奶、均勻打散備用。

    1️⃣全部蔬菜切碎備用,雞蛋三顆加入10c.c.牛奶、均勻打散備用。

  • 2️⃣開中火加10c.c.葡萄子油/橄欖油(或其他好的油)下蔬菜炒軟後,加適量鹽巴跟胡椒調味。

    2️⃣開中火加10c.c.葡萄子油/橄欖油(或其他好的油)下蔬菜炒軟後,加適量鹽巴跟胡椒調味。

  • 3️⃣倒入蛋液,中小火烘熟➡️完成✅

    3️⃣倒入蛋液,中小火烘熟➡️完成✅

小撇步

tips:
🎈沒啥技巧,只要打蛋時記得加點牛奶可以增加口感。
🎈烘蛋時翻面失敗不用worry,頂多做成蔬菜炒蛋😆

♥️魔鬼藏在細節裡,可能文內沒有說到很詳細、如果有做法或營養資訊問題都歡迎留言討論哦!😘

歡迎來參觀更多蜜鴨的低醣減脂營養資訊及食譜
https://www.facebook.com/Lyviaeasycook/

2.4 萬 瀏覽
avatar
蜜鴨甘丹煮 17 食譜 313 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蕃茄燉牛肉 義大利麵 炒飯 菠菜 馬鈴薯燉肉 湯麵 南瓜 四季豆 打拋豬 蒸蛋 餅乾 炒麵 雞湯 小黃瓜 高麗菜飯 糖葫蘆 酸辣湯 豆腐 麻婆豆腐 早餐 粽子 玉米濃湯 糖醋排骨 高麗菜 香菇雞湯 杏鮑菇 滷肉 茄子 雞肉 白菜滷 鮭魚 雞蛋豆腐 番茄 雞胸肉 瓜仔肉 櫛瓜 家常菜 馬鈴薯 三杯雞 低脂高蛋白 地瓜 涼拌小黃瓜 娃娃菜 金針菇 排骨 花椰菜 台式泡菜 番茄炒蛋 竹筍