10分鐘快速上桌減脂早餐-蔬菜烘蛋 ❤️蔬菜烘蛋 蔬菜烘蛋有點偏向清冰箱料理😂 蔬菜可以隨自己歡喜替換, 通常我是冰箱剩什麼就用什麼😆 今天這道烘蛋是0技巧、0失敗, 完全不需要廚藝也能做出...

10分鐘快速上桌減脂早餐-蔬菜烘蛋


蜜鴨甘丹煮
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❤️蔬菜烘蛋

蔬菜烘蛋有點偏向清冰箱料理😂
蔬菜可以隨自己歡喜替換,
通常我是冰箱剩什麼就用什麼😆
今天這道烘蛋是0技巧、0失敗,
完全不需要廚藝也能做出來,
百分之一百完全符合➡️甘丹煮(簡單煮)原則。

#減脂餐
#低碳餐

份量
1 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
調味
適量
適量
  • 1
    1️⃣全部蔬菜切碎備用,雞蛋三顆加入10c.c.牛奶、均勻打散備用。
  • 2
    2️⃣開中火加10c.c.葡萄子油/橄欖油(或其他好的油)下蔬菜炒軟後,加適量鹽巴跟胡椒調味。
  • 3
    3️⃣倒入蛋液,中小火烘熟➡️完成✅
小撇步

tips:
🎈沒啥技巧,只要打蛋時記得加點牛奶可以增加口感。
🎈烘蛋時翻面失敗不用worry,頂多做成蔬菜炒蛋😆

♥️魔鬼藏在細節裡,可能文內沒有說到很詳細、如果有做法或營養資訊問題都歡迎留言討論哦!😘

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2019/08/03 發表 4,380 瀏覽
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