百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Gena  Wu
91 食譜 267 粉絲

南瓜優格沙拉

南瓜優格沙拉

描述

無油低鹽,來自食材天然的風味加入優格蜂蜜增加層次感,表面添加果乾、黑胡椒裝飾,冷藏保存2小時,口感冰涼又綿密,還可以吃到蔬果顆粒,色香味俱全!

193 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 小黃瓜清洗乾淨切小丁用鹽巴先抓一下備用,
牛番茄清洗乾淨切丁備用,

    小黃瓜清洗乾淨切小丁用鹽巴先抓一下備用, 牛番茄清洗乾淨切丁備用,

  • 栗子南瓜蒸熟,湯匙壓成泥

    栗子南瓜蒸熟,湯匙壓成泥

  • 蒸南瓜的旁邊放一顆蛋,南瓜熟了,蛋也好了!

    南瓜的旁邊放一顆蛋,南瓜熟了,蛋也好了!

  • 果乾用熱水清洗泡軟瀝乾水份備用,小蘋果切丁備用

    果乾用熱水清洗泡軟瀝乾水份備用,小蘋果切丁備用

  • 所有備用食材都放在南瓜泥一起,加蛋黃、喜歡的優格、蜂蜜拌均勻

    所有備用食材都放在南瓜泥一起,加蛋黃、喜歡的優格、蜂蜜拌均勻

  • 最後撒上備用果乾和黑胡椒擺盤增加視覺效果,噹噹~噹~噹~美味南瓜沙拉上桌

    最後撒上備用果乾和黑胡椒擺盤增加視覺效果,噹噹~噹~噹~美味南瓜沙拉上桌

  • 冰涼口感,果乾、蔬果顆粒時常來報到,夏天減重的好料理!

    冰涼口感,果乾、蔬果顆粒時常來報到,夏天減重的好料理!

1.5 萬 瀏覽
avatar
Gena Wu 91 食譜 267 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

四季豆 早餐 金針菇 三杯雞 打拋豬 粽子 番茄炒蛋 竹筍 番茄 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 涼拌小黃瓜 義大利麵 鮭魚 炒麵 餅乾 蕃茄燉牛肉 白菜滷 香菇雞湯 玉米濃湯 茄子 地瓜 高麗菜飯 糖葫蘆 娃娃菜 櫛瓜 炒飯 家常菜 糖醋排骨 雞蛋豆腐 雞肉 雞湯 麻婆豆腐 低脂高蛋白 滷肉 杏鮑菇 排骨 花椰菜 雞胸肉 馬鈴薯 小黃瓜 酸辣湯 菠菜 台式泡菜 豆腐 南瓜 蒸蛋 湯麵 高麗菜