香蒜蜂蜜芥末嫩煎雞胸 🐔十分快速,絕美琥珀色主菜🐔 ➥超市食材、隨買隨做輕鬆不費力 ➥超快速,臨時約會就在家浪漫晚餐 ➥嫩煎雞胸肉,鹹甜好吃低脂不怕胖 ➥可冷凍保存,早餐、便當...

香蒜蜂蜜芥末嫩煎雞胸


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🐔十分快速,絕美琥珀色主菜🐔
➥超市食材、隨買隨做輕鬆不費力
➥超快速,臨時約會就在家浪漫晚餐
➥嫩煎雞胸肉,鹹甜好吃低脂不怕胖
➥可冷凍保存,早餐、便當順便解決

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
1片
1/2小匙
1/2小匙
5g
1瓣份
1小匙
  • 1
    大蒜切片備用,雞肉厚的地方可以劃幾刀比較容易熟,當然切成小塊也可以
  • 2
    雞胸兩面抹上約各1/2小匙的鹽和黑胡椒搓一搓調味
  • 3
    取小碗混合第戎芥末、蜂蜜汗和1大匙的水攪拌均勻
  • 4
    熱鍋以小火融化奶油,放入蒜片爆香
  • 5
    放入雞胸肉,先煎1~2分鐘上色
  • 6
    翻面後倒入步驟三混合好的蜂蜜芥末,再翻個面讓兩面都沾到醬
  • 7
    加入2大匙的水,加蓋悶約4~5分鐘就熟了可以起鍋
  • 8
    直接吃或夾麵包當三明治都很棒喔
小撇步

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2018/08/28 發表 1,872 瀏覽
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