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KOKO好食光

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鈣健康青花起司三明治

鈣健康青花起司三明治

描述

起司Ｘ青花=高鈣Ｘ高纖
➥鯷魚大蒜鮮鹹神助攻
➥大人吃，呷老不倒縮
➥小孩吃，隨便長都高
➥超快十分鐘輕鬆上桌
➥超省事，平底鍋早餐

100 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

麵包

2片
鯷魚

1條
青花菜（冷凍可）

5朵
大蒜

1瓣
起司絲

適量

步驟

材料預備備～
先將燙熟的青花菜、大蒜、鯷魚切碎備用（買不到鯷魚也可以用魚露代替）
熱鍋爆香大蒜
加入青花菜、一大匙水拌炒，快熟的時候再拌入鯷魚碎
順便用平底鍋烤一下麵包，同時把炒好的青花菜提魚放上去，最後撒上起司絲就完成了～

小撇步

✈和KOKO吃早餐遊世界 ✈
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✈一小時蘇打全麥麵包 ✈
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2018/03/25 發表

KOKO好食光 558 食譜 4,073 粉絲

沒在玩食物就是在畫畫的路上(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 💡關於我和作品們： https://j820330.wixsite.com/kokofoundit 📩料理、美術或教學相關合作，歡迎聯絡： [email protected]

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