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鈣健康青花起司三明治

鈣健康青花起司三明治

描述

起司X青花=高鈣X高纖
➥鯷魚大蒜鮮鹹神助攻
➥大人吃,呷老不倒縮
➥小孩吃,隨便長都高
➥超快十分鐘輕鬆上桌
➥超省事,平底鍋早餐

100 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 材料預備備~

    材料預備備~

  • 先將燙熟的青花菜、大蒜、鯷魚切碎備用(買不到鯷魚也可以用魚露代替)

    先將燙熟的青花菜、大、鯷魚切碎備用(買不到鯷魚也可以用魚露代替)

  • 熱鍋爆香大蒜

    熱鍋爆香大

  • 加入青花菜、一大匙水拌炒,快熟的時候再拌入鯷魚碎

    加入青花菜、一大匙水拌炒,快熟的時候再拌入鯷魚碎

  • 順便用平底鍋烤一下麵包,同時把炒好的青花菜提魚放上去,最後撒上起司絲就完成了~

    順便用平底鍋烤一下麵包,同時把炒好的青花菜提魚放上去,最後撒上起司絲就完成了~

小撇步

✈和KOKO吃早餐遊世界 ✈
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✈一小時蘇打全麥麵包 ✈
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沒在玩食物就是在畫畫的路上(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 💡關於我和作品們: https://j820330.wixsite.com/kokofoundit 📩料理、美術或教學相關合作,歡迎聯絡: [email protected]

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