鈣健康青花起司三明治


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跟著做

起司X青花=高鈣X高纖
➥鯷魚大蒜鮮鹹神助攻
➥大人吃,呷老不倒縮
➥小孩吃,隨便長都高
➥超快十分鐘輕鬆上桌
➥超省事,平底鍋早餐

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
  • 1
    材料預備備~
  • 2
    先將燙熟的青花菜、大蒜、鯷魚切碎備用(買不到鯷魚也可以用魚露代替)
  • 3
    熱鍋爆香大蒜
  • 4
    加入青花菜、一大匙水拌炒,快熟的時候再拌入鯷魚碎
  • 5
    順便用平底鍋烤一下麵包,同時把炒好的青花菜提魚放上去,最後撒上起司絲就完成了~
小撇步

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2018/03/25 發表 2,433 瀏覽
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