Olivia♥義式小肉丸番茄蔬菜湯
平常都用牛肉燉番茄蔬菜湯，今天不吃牛肉的吳媽媽來訪，所以買了黑豬肉做了香草肉丸來煮湯。
小肉丸加了豆腐，熱量降低、營養加分。滿滿的蔬菜量，是不是很適合平常大魚大肉的都市人呢?
食材
豬絞肉
150g
板豆腐
50g
新鮮香草或乾燥義式香料
一大匙
鹽巴
半茶匙
黑胡椒
半茶匙
洋蔥
半顆切碎
大蒜
去皮切碎
西洋芹
兩根
紅蘿蔔
半根
牛番茄
兩大顆
高麗菜
中型的1/4顆 切大塊
番茄罐頭
100ml 打成汁
豬高湯
一鍋
鹽和黑胡椒
少許
-
![[香草小肉丸]豆腐用廚房紙巾盡量吸乾。 綜合香草葉取下一起切碎碎。將豬絞肉、豆腐、香草、鹽和黑胡椒攪拌均勻，搓揉摔打至有黏性，做成一顆顆小丸子。](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
1 [香草小肉丸]豆腐用廚房紙巾盡量吸乾。 綜合香草葉取下一起切碎碎。將豬絞肉、豆腐、香草、鹽和黑胡椒攪拌均勻，搓揉摔打至有黏性，做成一顆顆小丸子。 -
2 平底鍋熱油，將小丸子表面煎成金黃色定型，肉丸要等到與鍋接觸那面煎好再用鍋鏟慢慢翻面，不要一直翻動以免散開。
-
3 平底鍋橄欖油爆香蒜末，加入蔬菜拌炒，換到湯鍋，加入番茄醬和高湯，煮至蔬菜變軟。
-
4 加入小丸子煮熟，用鹽和黑胡椒調味。喝的時候可以加新鮮或乾燥羅勒增添風味。
![[香草小肉丸]豆腐用廚房紙巾盡量吸乾。 綜合香草葉取下一起切碎碎。將豬絞肉、豆腐、香草、鹽和黑胡椒攪拌均勻，搓揉摔打至有黏性，做成一顆顆小丸子。](https://dbjdsnch130xu.cloudfront.net/uploads/step/cover/86788/large_bd44e35a4cef746c.jpg)
討論共 0 則