百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

高蛋白「減脂週末下午茶點心」220卡

高蛋白「減脂週末下午茶點心」220卡

描述

最近好市多很夯X美的濃厚奶茶
買不到沒關係,來!
小編帶你們一起做「純手工香濃鮮奶茶」
非常簡單,有牛奶跟紅茶包就行了

如果有認真在算熱量的朋友會知道
一般市售的餅乾,熱量、脂肪、碳水都很驚人
但是假日欸!
不來吃個垃圾食物配個電影
怎麼對的起自己!🙄

小編買了MP的蛋白餅乾,取代洋芋片
配上手工特調鮮奶茶
一整個大滿足

此食譜熱量約220卡(含餅乾)
蛋白質21克
碳水22克
脂肪5克

36 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 準備200cc全脂鮮奶,微波加熱!

    準備200cc全脂鮮奶,微波加熱!

  • 準備紅茶包,推薦此款,茶香夠又不苦澀!
(家樂福購入)

    準備紅茶包,推薦此款,茶香夠又不苦澀! (家樂福購入)

  • 煮熱開水,紅茶包放進去泡約2-3分鐘!
水量約180-200cc

    煮熱開水,紅茶包放進去泡約2-3分鐘! 水量約180-200cc

  • 把熱牛奶倒入熱紅茶內

    把熱牛奶倒入熱紅茶內

  • 最後再把糖放進攪拌均勻,即可享用。

    最後再把糖放進攪拌均勻,即可享用。

  • 開一包餅乾,就是營養又健康的下午茶點心嘍!

    開一包餅乾,就是營養又健康的下午茶點心嘍!

小撇步

以上品牌純推薦,非業配!

4,559 瀏覽
avatar
妮可小姐-增肌減脂創意料理- 166 食譜 3,506 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

涼拌小黃瓜 馬鈴薯燉肉 鮭魚 竹筍 香菇雞湯 蒸蛋 高麗菜飯 杏鮑菇 雞胸肉 炒麵 白菜滷 高麗菜 南瓜 花椰菜 低脂高蛋白 滷肉 麻婆豆腐 櫛瓜 小黃瓜 雞湯 台式泡菜 炒飯 早餐 蕃茄燉牛肉 金針菇 義大利麵 番茄 茄子 粽子 馬鈴薯 雞肉 餅乾 豆腐 玉米濃湯 家常菜 地瓜 雞蛋豆腐 娃娃菜 打拋豬 糖葫蘆 三杯雞 菠菜 番茄炒蛋 糖醋排骨 瓜仔肉 酸辣湯 湯麵 排骨 四季豆