高蛋白「減脂週末下午茶點心」220卡
高蛋白「減脂週末下午茶點心」220卡
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一起跟著做！
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最近好市多很夯X美的濃厚奶茶
買不到沒關係，來！
小編帶你們一起做「純手工香濃鮮奶茶」
非常簡單，有牛奶跟紅茶包就行了
如果有認真在算熱量的朋友會知道
一般市售的餅乾，熱量、脂肪、碳水都很驚人
但是假日欸！
不來吃個垃圾食物配個電影
怎麼對的起自己！🙄
小編買了MP的蛋白餅乾，取代洋芋片
配上手工特調鮮奶茶
一整個大滿足
此食譜熱量約220卡（含餅乾）
蛋白質21克
碳水22克
脂肪5克
份量
1
人份
時間
5
分鐘
熱量
食材
全脂鮮奶
200cc
紅茶包
1包
砂糖
5克
-
1準備200cc全脂鮮奶，微波加熱！ -
2準備紅茶包，推薦此款，茶香夠又不苦澀！ （家樂福購入）
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3煮熱開水，紅茶包放進去泡約2-3分鐘！ 水量約180-200cc
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4把熱牛奶倒入熱紅茶內
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5最後再把糖放進攪拌均勻，即可享用。
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6開一包餅乾，就是營養又健康的下午茶點心嘍！
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小撇步
以上品牌純推薦，非業配！