高蛋白「減脂週末下午茶點心」220卡

收藏 29 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

最近好市多很夯X美的濃厚奶茶
買不到沒關係,來!
小編帶你們一起做「純手工香濃鮮奶茶」
非常簡單,有牛奶跟紅茶包就行了

如果有認真在算熱量的朋友會知道
一般市售的餅乾,熱量、脂肪、碳水都很驚人
但是假日欸!
不來吃個垃圾食物配個電影
怎麼對的起自己!🙄

小編買了MP的蛋白餅乾,取代洋芋片
配上手工特調鮮奶茶
一整個大滿足

此食譜熱量約220卡(含餅乾)
蛋白質21克
碳水22克
脂肪5克

份量
1 人份
時間
5 分鐘
熱量
食材
全脂鮮奶
200cc
紅茶包
1包
砂糖
5克
  • 1
    準備200cc全脂鮮奶,微波加熱!
  • 2
    準備紅茶包,推薦此款,茶香夠又不苦澀! (家樂福購入)
  • 3
    煮熱開水,紅茶包放進去泡約2-3分鐘! 水量約180-200cc
  • 4
    把熱牛奶倒入熱紅茶內
  • 5
    最後再把糖放進攪拌均勻,即可享用。
  • 6
    開一包餅乾,就是營養又健康的下午茶點心嘍!
贊助
小撇步

以上品牌純推薦,非業配!

2017/09/30 發表 1,375 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣