「高蛋白食譜」高蛋白鬆餅🥞 Andy‘s kitchen 27 食譜 140 粉絲 追蹤 71 說讚 4 一起做 讚 收藏 描述 把高蛋白粉取代一般鬆餅粉 讓鬆餅變得更健康 高蛋白食譜必學💪💪 一份高達30克蛋白質 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 高蛋白粉 30g 牛奶 100ml 蛋 一顆 步驟 將牛奶、高蛋白粉、蛋混合攪拌 加一點點奶油到平底鍋中 將混合液倒入平底鍋中煎（小火），煎至出泡泡即可換面。 換煎另一面，即完成 完成✅ 小撇步 可以自己控制要用多大片的鬆餅，換另一面煎時不需要煎太久就可以上菜了。 2.1 萬 瀏覽 2020/02/22 發表
娜娜煮給牛排吃
林欣瑜
Yumi Chen
