15分鐘 蒜蓉嫩蒸雞胸(電鍋也OK)


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真的是舌頭一直咬到的好吃~雞胸肉滑嫩又充滿濃濃蒜香,加上蒸出來的湯汁清澈甜美,拌飯拌麵都超讚!做法簡單不費力,輕鬆完成低脂健康的一餐。😋

🔸請務必看過小撇步喔~

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時間
15 分鐘
食材
醃料
1/4小匙
1小匙
1大匙
1.5小匙
  • 1
    雞胸肉的兩面逆紋(圖中方向)橫向斜切3-4刀,不用切太深。
  • 2
    然後縱切成厚約1.5公分片狀。
  • 3
    雞胸肉放入密封袋(或塑膠袋)中,加入除太白粉的醃料,搖晃讓醃料沾附均勻,儘量排出空氣後封好放入冰箱冷藏30分。(更久也可以)
  • 4
    鍋中加入1大匙油,小火將蒜末炒香。
  • 5
    炒成金黃色的狀態即可盛出。
  • 6
    將平底鍋倒入2碗水,放入蒸盤,大火將水滾開。雞肉從冰箱取出,下太白粉抓勻。
  • 7
    雞肉要平均的舖在盤中,不要交疊,容易造成有些部位不熟的情況,然後灑上爆香後的蒜末。
  • 8
    水滾後放入鍋中,蓋上鍋蓋「大火」蒸7-8分,關火燜5分鐘,開蓋加入蔥花再燜1分鐘,即可享用囉~
  • 9
    清甜的湯汁用來拌飯或麵都好好吃~
小撇步

▫️用電鍋蒸的話,外鍋加水1米杯,按下開關,冒出蒸氣後再放入雞肉,一樣蒸7-8分,燜5分鐘。
▫️醬油建議用日式醬油或是醬油露(蒸魚醬油這類),蒸出來味道清甜甘美也不會太鹹。
▫️蒜末用小火煸香,要顏色金黃了才起鍋,這樣蒸雞肉時才更入味,勿心急用中大火容易燒焦。

2017/08/20 發表 36.0 萬 瀏覽
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討論

共 20 則
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  • 希

    香油可以嗎

  • Natalie Cyp
    Natalie Cyp

    請問...炸蒜用油蔥酥代替,可以嗎?

  • 好餓喔煮快點
    好餓喔煮快點

    請問用太白粉的用意是什麼

  • Joleen Wu
    Joleen Wu

    一定要麻油嗎?香油可嗎?

  • Angela Hsu
    Angela Hsu

    薄鹽醬油算嗎?

    🎈波波小姐的廚房
    作者🎈波波小姐的廚房

    可以的,只要是味道比較不那麼鹹的醬油即可~

  • 白白
    白白

    一般醬油可以嗎
    剛好沒有淡醬油!

    🎈波波小姐的廚房
    作者🎈波波小姐的廚房

    也是可以的,但需依醬油鹹度酌量減少用量~

  • De-rong Chih
    De-rong Chih

    可以用雞腿肉嗎

    🎈波波小姐的廚房
    作者🎈波波小姐的廚房

    當然可以喔!

  • Sonia Chen
    Sonia Chen

    請問肉色太黑,是不是因為一定要用淡醬油的關係? 黑麻油是不是也有影響?

    🎈波波小姐的廚房
    作者🎈波波小姐的廚房

    顏色是跟用的醬油有關喔!有些醬油上色會比較深,但只要鹹淡度OK即可~

  • 做餅乾會中毒
    做餅乾會中毒

    我沒看清楚把太白粉跟醃肉的醬汁一起醃怎麼辦壓??

    🎈波波小姐的廚房
    作者🎈波波小姐的廚房

    這個倒沒什麼關係啦!太白粉先加一起醃也是可以的喔~

  • Riva Chou
    Riva Chou

    麻油是黑麻油?

    🎈波波小姐的廚房
    作者🎈波波小姐的廚房

    均可~

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