林世航營養師 3 食譜 32 粉絲 追蹤 蔥燒吳郭魚 描述 5分鐘就可以做完的紅燒魚 #家常食材 #海鮮 #魚類 #快速省錢 #簡單快速 585 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 5 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 吳郭魚 2尾 蔥段 少許 薑 少許 辣椒 少許 橄欖油 1大匙 醬油 適量 步驟 處理食材 將魚煎至半熟,外部煎至金黃 將魚起鍋,補一些油後將蔥段、薑片爆香,再放入魚 倒入醬油,視口味加入鮮味炒手等調味料,起鍋前加入蔥綠和辣椒 拍照上傳 tag 林世航營養師的探索營養 1.4 萬 瀏覽 2017/07/30 發表