蔥燒吳郭魚

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5分鐘就可以做完的紅燒魚

份量
2 人份
時間
5 分鐘
熱量
食材
吳郭魚
2尾
蔥段
少許
少許
辣椒
少許
橄欖油
1大匙
醬油
適量
  • 1
    處理食材
  • 2
    將魚煎至半熟,外部煎至金黃
  • 3
    將魚起鍋,補一些油後將蔥段、薑片爆香,再放入魚
  • 4
    倒入醬油,視口味加入鮮味炒手等調味料,起鍋前加入蔥綠和辣椒
  • 5
    拍照上傳 tag 林世航營養師的探索營養
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2017/07/30 發表 7,535 瀏覽
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