蔥燒吳郭魚

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5分鐘就可以做完的紅燒魚

份量2人份 烹調時間5分鐘

食材

吳郭魚 2尾
蔥段 少許
少許
辣椒 少許
橄欖油 1大匙
醬油 適量
  • 1處理食材
  • 2將魚煎至半熟,外部煎至金黃
  • 3將魚起鍋,補一些油後將蔥段、薑片爆香,再放入魚
  • 4倒入醬油,視口味加入鮮味炒手等調味料,起鍋前加入蔥綠和辣椒
  • 5拍照上傳 tag 林世航營養師的探索營養
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2017/07/30 發表 6,705 瀏覽

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