百合綠時蔬 │ 清爽不油膩


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百合潤肺止咳,含有豐富的維生素 B2,是一般蔬菜的 10 倍,與時蔬一起拌炒,清爽不油膩!

食材
材料
鮮香菇
2朵
蘆筍
2把
百合
適量
熟蓮子
1碗
甜豆
適量
枸杞
少許
少許
調味料
少許
香菇粉
1匙
  • 1
    香菇去蒂切片
  • 2
    蘆筍切段
  • 3
    百合切片
  • 4
    起油鍋,放入薑片爆香
  • 5
    放入蘆筍、鮮香菇、甜豆
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  • 6
    加入適量的水拌炒
  • 7
    再放入百合
  • 8
    加入適量的鹽、香菇粉
  • 9
    再放入蓮子
  • 10
    均勻拌炒入味
  • 11
    起鍋後,撒上枸杞點綴,清爽又健康的百合時蔬就上桌啦!
2017/08/14 發表 4,133 瀏覽
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