百合綠時蔬 │ 清爽不油膩

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百合潤肺止咳,含有豐富的維生素 B2,是一般蔬菜的 10 倍,與時蔬一起拌炒,清爽不油膩!

食材

材料
鮮香菇 2朵
蘆筍 2把
百合 適量
熟蓮子 1碗
甜豆 適量
枸杞 少許
少許
調味料
少許
香菇粉 1匙
  • 1香菇去蒂切片
  • 2蘆筍切段
  • 3百合切片
  • 4起油鍋,放入薑片爆香
  • 5放入蘆筍、鮮香菇、甜豆
  • 6加入適量的水拌炒
  • 7再放入百合
  • 8加入適量的鹽、香菇粉
  • 9再放入蓮子
  • 10均勻拌炒入味
  • 11起鍋後,撒上枸杞點綴,清爽又健康的百合時蔬就上桌啦!
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2017/08/14 發表 2,124 瀏覽

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