【陶鍋料理】百合炒蘆筍
描述
在西方有許多關於百合的傳說,聖經記載百合是由夏娃的眼淚所變成,在中國則是一種吉祥的花卉,也常被中醫學者入藥使用。
而說到蘆筍小廚娘第一想到的就是『津津蘆筍汁』啦!(誤)拜廣告之賜,從小就知道蘆筍有滋陰潤燥、生津解渴、解毒等功效,每年的三~六月是最佳的生產季節。此道料理以這兩個極佳的好食材炒出一盤鮮綠與健康。
(使用鍋具:和風藤編陶鍋)
份量
6
人份
時間
20
分鐘
步驟
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蘆筍洗淨,紅蘿蔔切絲備用。
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百合剝成一瓣一瓣後洗淨備用。
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起油鍋,放入紅蘿蔔絲炒香。
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加入細蘆筍、百合拌炒,待百合炒至透明狀。
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最後加入鹽巴、白胡椒粉調味,起鍋前再灑上香油。
小撇步
1.百合性偏涼,風寒咳嗽、體質虛寒者不宜食用。
2.蘆筍的重要成分,都存在尖端幼芽處,食用應多保存尖端。烹煮時,建議用陶鍋小火,可使蘆筍保持柔軟又不變形。