茄子素食肉丸子

野犬
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描述

這是沒有肉的素食肉丸子,也是南義大利一道傳統的meatballs。
我的廚房 野犬的春夢: http://pwilddog.pixnet.net/blog

份量

5 人份

時間

90 分鐘

步驟

  • 將茄子戳幾個洞,放入烤箱,180℃烤40-50分鐘。戳洞是讓蒸氣得以外瀉,以免茄子熱爆了。

    將茄子戳幾個洞,放入烤箱,180℃烤40-50分鐘。戳洞是讓蒸氣得以外瀉,以免茄子熱爆了。

  • 烤好冷卻後,用湯匙刮出茄子肉。 PS:這次茄子已經長的過熟,裡頭結籽累累,去掉籽子部分,烤好的茄子肉只勝剩250g,所以相對的帕瑪森起士和麵包粉的量就用的較少。如果刮出的茄子肉多,起士和麵包粉的量就要增多。

    烤好冷卻後,用湯匙刮出茄子肉。 PS:這次茄子已經長的過熟,裡頭結籽累累,去掉籽子部分,烤好的茄子肉只勝剩250g,所以相對的帕瑪森起士和麵包粉的量就用的較少。如果刮出的茄子肉多,起士和麵包粉的量就要增多。

  • 加入帕瑪森起士、麵包粉、雞蛋、香草、胡椒和鹽混勻備用。

    加入帕瑪森起士、麵包粉、雞蛋、香草、胡椒和鹽混勻備用。

  • 將茄子麵糰取適當小塊揉成圓球,沾裹麵包粉。

    將茄子麵糰取適當小塊揉成圓球,沾裹麵包粉。

  • 小火低溫油炸至外皮顏色金黃。(火太大麵包粉一下子就會焦黑。)

    小火低溫油炸至外皮顏色金黃。(火太大麵包粉一下子就會焦黑。)

  • 擺盤上桌,佐上自調番茄辣醬。(醬汁單用蕃茄醬或自己微調都可) 番茄辣醬:蕃茄醬2大匙+伍茲辣醬5-6滴+甜豆瓣醬0.5小匙,混勻。

    擺盤上桌,佐上自調番茄辣醬。(醬汁單用蕃茄醬或自己微調都可) 番茄辣醬:蕃茄醬2大匙+伍茲辣醬5-6滴+甜豆瓣醬0.5小匙,混勻。

  • 這丸子沒有茄子味,對不敢吃茄子的人是一道變通的料理。因為有帕瑪森起士,所以吃起來有一些蛋白質風味,而茄子纖維也有一些咬嚼口感,整體吃起來也會有肉丸子的感覺。 沾著醬單吃好吃,放入義大利麵及醬汁一起食用也很適合。

    這丸子沒有茄子味,對不敢吃茄子的人是一道變通的料理。因為有帕瑪森起士,所以吃起來有一些蛋白質風味,而茄子纖維也有一些咬嚼口感,整體吃起來也會有肉丸子的感覺。 沾著醬單吃好吃,放入義大利麵及醬汁一起食用也很適合。

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野犬
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留言

共 5 則
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  • 黃素潔
    黃素潔

    茄子一定要用烤的嗎 小烤箱可以嗎

    小烤箱可以。茄子要用烤的。

  • 卡。。,濃艾爾我睡覺的解餓假n

    .....

  • Shan Ho
    Shan Ho

    帕瑪森起司是粉狀嗎

    塊狀,絲狀,粉狀都有。

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