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煮一鍋熱水將所有菇類及薑絲先放入熬出湯頭 將雞絞肉放入攪拌均勻 最後倒入糙米飯煮滾加入適量調味料起鍋時撒上蔥花及香油完成
水，糖，吉利丁加熱拌勻 冷藏約2小時就完成囉！ 冰涼QQ好入口哦！
將喜愛的水果丁放入容器中，並將步驟2倒入容器約8分滿 放冰箱冷藏約2小時就完成囉！ 食用時從冰箱拿出來，可以直接吃也可以，可以直接吃也可以倒出碗中取適量弄散食用，低卡又健康喔
小撇步
▲營養師專欄▲
菇類含有豐富的膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維，可以被腸道菌利用，幫助腸道健康和降低血脂，雞蓉粥中加入豐富的菇類也可以減少血糖的吸收速度，將低升糖指數，有助於幫助血糖控制。
【什錦菇菇雞茸粥 熱量】約275大卡/一人份
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