VIP 專屬 莓果香蕉杏仁優格飲

jj5色廚
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描述

好愛自己做優格飲,把自己喜歡的水果及堅果通通放進果汁機與優格及鮮奶一起打,甜味純天然,早上喝一杯,充滿活力。
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早餐飲食建議搭配:義式卡布里歐姆蛋https://icook.tw/recipes/166524

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 無籽紅葡萄及藍莓洗淨,香蕉去皮切塊。

    無籽紅葡萄及藍莓洗淨,香蕉去皮切塊。

  • 所有材料放果汁機打勻,過不過濾皆可。

    所有材料放果汁機打勻,過不過濾皆可。

  • 我喜歡連皮喝,纖維更豐富。

    我喜歡連皮喝,纖維更豐富。

小撇步

▲營養師專欄▲
藍莓含有豐富的花青素,是很好的抗氧化水果,配上優格和鮮奶的高鈣,香蕉的高鉀離子,能夠幫助控制血壓,非常適合中年人。
【莓果香蕉杏仁優格飲熱量】約489大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
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