【信豐農場】紅藜粥

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覺得粥容易餓、沒味道沒營養嗎?加入高纖的紅藜可以提升飽足感、補充高鐵高鈣高蛋白,還能刺激腸胃蠕動!讓這道零失敗的超強簡易料理,幫助你代謝能量.恢復元氣活力.保護消化道健康!

【紅藜功效】
高鈣高鐵高蛋白、防便祕、防貧血、抗憂鬱、抗氧化、抗腫瘤、促進生長、提升免疫力、改善心血管疾病、保護肝臟

《信豐農場》FB:https://www.facebook.com/sinfongfarm.tjulis

份量4人份 烹調時間20分鐘

食材

生米 2杯
生紅藜 1/2杯
4杯
  • 1 將紅藜、白米和水混和,外鍋放一杯水蒸熟,約15分鐘。
  • 2 煮熟之紅藜飯加入雙倍之水量,續蒸煮至米飯化為白粥。
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2015/09/25 發表 6,916 瀏覽

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