冰糖蓮子湯 - 養心又益腎
秋天來臨~~吃蓮子正是時候^^
氣候從熱轉涼..空氣中的濕度也開始降低~~
有的人開始口乾舌燥甚至心情憂鬱~~
這時..一碗冰糖蓮子來安神養心吧 !!!
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MissQ My Little Kitchen~
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食材
蓮子
1包
水
1200cc
冰糖
適量
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1將蓮子洗淨瀝乾水分~~ -
2在鍋中倒入水後中火煮滾~~
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3倒入蓮子滾了後轉小火蓋上鍋蓋悶煮約20-30分鐘!!
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4這時候蓮子已經很軟了呢~~ 開蓋加入適量的冰糖攪拌~~熄火蓋上鍋蓋悶10分鐘!!! 放涼後放入冰箱冷藏即完成囉^^
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5這碗冰糖蓮子湯~~~好養神呀!!!!
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6一咬即化開的蓮子好軟綿呢~~~ 不過體質敏感或是虛寒體質蓮子不宜吃太多唷:) 喜歡木耳的朋友也可以加木耳唷~~
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