[減肥食譜] 清爽俐落！堅果雞胸沙拉

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[減肥食譜] 清爽俐落！堅果雞胸沙拉

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適合減肥減脂的人。超低脂肪，飽足量夠，快速製作！

份量1人份烹調時間15分鐘

食材

花椰菜半顆

雞胸肉適量

牛蕃茄半顆

綜合堅果適量

1 將半顆花椰菜切好後滾水燙煮。不用煮太久喔，大概水漸漸轉綠就差不多了
2 依自己需求，切適量雞胸薄片，一樣用熱水燙煮。大約3分鐘即可，避免雞胸肉變得太柴。
3 擺上綜合堅果。
4 最後淋上沙拉就完成了

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小撇步

1. 花椰菜好吃的秘訣在煮到水開始變綠就可以撈起來了。
2. 雞胸肉則大概3分鐘即可，避免太柴。
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2015/09/03 發表

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討論共 4 則

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沙拉醬是買現成的嗎

1 年前

作者回應

嗨～沙拉醬是買現成的喔！全聯就有了～

1 年前

沙拉醬不是熱量也高嗎？只知道和風醬是比較低的

2 年前

作者回應

確實喔～所以不要加太多XD 使用和風醬也可以喔

1 年前

請問用哪一種沙拉醬比較好

2 年前

作者回應

我是用千島醬喔其他的其實也可以嘗試看看

1 年前