[減肥食譜] 清爽俐落!堅果雞胸沙拉

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適合減肥減脂的人。超低脂肪,飽足量夠,快速製作!

份量1人份 烹調時間15分鐘

食材

花椰菜 半顆
雞胸肉 適量
牛蕃茄 半顆
綜合堅果 適量
  • 1 將半顆花椰菜切好後滾水燙煮。不用煮太久喔,大概水漸漸轉綠就差不多了
  • 2 依自己需求,切適量雞胸薄片,一樣用熱水燙煮。大約3分鐘即可,避免雞胸肉變得太柴。
  • 3 擺上綜合堅果。
  • 4 最後淋上沙拉就完成了
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小撇步

1. 花椰菜好吃的秘訣在煮到水開始變綠就可以撈起來了。
2. 雞胸肉則大概3分鐘即可,避免太柴。
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2015/09/03 發表 9,047 瀏覽

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討論共 4 則

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沙拉醬是買現成的嗎

1 年前
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作者回應

嗨~沙拉醬是買現成的喔!全聯就有了~

1 年前
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沙拉醬不是熱量也高嗎?只知道和風醬是比較低的

2 年前
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作者回應

確實喔~所以不要加太多XD 使用和風醬也可以喔

1 年前
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請問用哪一種沙拉醬比較好

2 年前
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作者回應

我是用千島醬喔 其他的其實也可以嘗試看看

1 年前