清炒蒜味海鮮義大利麵

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夏天適簡減單的料理
義大利麵GI值不高,海鮮、花椰菜都是適合減重時期料理的食材

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
義大利麵
200g
蝦子
6隻
中捲
半隻
花椰菜
1/2朵
蒜頭
適量
義大利香料
適量
  • 1
    花椰菜削皮切小朵, 中捲切適合入口大小, 蝦子去殼去腸泥,切背。
  • 2
    同時開鍋煮水下麵,加入ㄧ匙鹽添味道
  • 3
    起炒鍋加橄欖油,熱鍋後下大蒜、辣椒。下海鮮、花椰菜拌炒。下義大利麵拌炒,收汁後起鍋完成
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2015/06/27 發表 9,268 瀏覽
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