清炒蒜味海鮮義大利麵

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夏天適簡減單的料理
義大利麵GI值不高,海鮮、花椰菜都是適合減重時期料理的食材

份量2人份 烹調時間20分鐘

食材

義大利麵 200g
蝦子 6隻
中捲 半隻
花椰菜 1/2朵
蒜頭 適量
義大利香料 適量
  • 1花椰菜削皮切小朵, 中捲切適合入口大小, 蝦子去殼去腸泥,切背。
  • 2同時開鍋煮水下麵,加入ㄧ匙鹽添味道
  • 3起炒鍋加橄欖油,熱鍋後下大蒜、辣椒。下海鮮、花椰菜拌炒。下義大利麵拌炒,收汁後起鍋完成
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2015/06/27 發表 8,626 瀏覽

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