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Emily Kao
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清炒蒜味海鮮義大利麵

清炒蒜味海鮮義大利麵

描述

夏天適簡減單的料理
義大利麵GI值不高,海鮮、花椰菜都是適合減重時期料理的食材

657 說讚 2 一起做

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 花椰菜削皮切小朵,
中捲切適合入口大小,
蝦子去殼去腸泥,切背。

    花椰菜削皮切小朵, 中捲切適合入口大小, 蝦子去殼去腸泥,切背。

  • 同時開鍋煮水下麵,加入ㄧ匙鹽添味道

    同時開鍋煮水下麵,加入ㄧ匙鹽添味道

  • 起炒鍋加橄欖油,熱鍋後下大蒜、辣椒。下海鮮、花椰菜拌炒。下義大利麵拌炒,收汁後起鍋完成

    起炒鍋加橄欖油,熱鍋後下大辣椒。下海鮮、花椰菜拌炒。下義大利麵拌炒,收汁後起鍋完成

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