滷肉飯

食材:五花肉、紅蔥頭、蔥、蒜頭、醬油、醬油膏、黑糖、米酒、白胡椒粉

蒜苗炒豬肉

鹹香味超級下飯

食材:豬肉、蒜苗、醬油、米酒、白胡椒粉、辣椒、砂糖

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清炒蒜味海鮮義大利麵

夏天適簡減單的料理 義大利麵GI值不高,海鮮、花椰菜都是適合減重時期料理的食材

食材:義大利麵、蝦子、中捲、花椰菜、蒜頭、義大利香料

  • 1
豆鼓鮮蚵

只要5個步驟 超下飯料理又超簡單的料理

食材:新鮮蚵仔、豆鼓、蒜頭、薑、朝天椒、太白粉、蔥、香油、醬油膏、米酒

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鹹蛋苦瓜

苦瓜的維生素C含量豐富,有益於調節體內功能,增強機體免疫力、促進皮膚的新陳代謝。夏日炎熱苦瓜解暑。

食材:白玉苦瓜、鹹蛋、蒜頭、薑、辣椒、蔥花、鹽巴