五穀蔬食鮭魚炒飯


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一大碗的五穀飯
最適合做一道養生炒飯
加一些蔬菜就是美味香甜啦!!

份量
2 人份
時間
20 分鐘
熱量
食材
洋蔥
半顆
紅蘿蔔
半根
玉米
半根
紅甜椒
1/3
黃甜椒
1/3
西洋芹
1根
煎熟鮭魚
半片
雞蛋
2顆
  • 1
    材料
  • 2
    將蔬菜切丁。蛋打散加些黑胡椒。鮭魚搗碎去魚骨。
  • 3
    蛋先稍為炒八分熟。
  • 4
    蔬菜丁炒熟。
  • 5
    加入五榖飯、碎鮭魚和蛋拌炒即可。
  • 6
    完成。
小撇步

自行調味。可加醬油或海塩。

2015/05/31 發表 2,111 瀏覽
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