高纖低脂吞拿魚糙米飯糰

88 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

做完吞拿魚麵包卷如有用剩的材料,可以留下來做這個高纖糙米飯糰。這個飯糰不但能為我們提供更多的膳食纖維和促進腸臟蠕動,它更比麵包和粉麵等食物低脂低鈉,可以吃得輕鬆無負擔,還不用擔心水腫的問題呢!

我的Facebook Page: (懇請大家請多多支持哦!) www.facebook.com/kaysprivatekitchen

份量2人份 烹調時間15分鐘

食材

高纖糙米飯 1碗
水浸吞拿魚 3湯匙
洋蔥粒 3湯匙
粟米 3湯匙
紫菜 1片
黑胡椒 少許
芝麻 適量
  • 1熱油鑊,炒香粟米和洋蔥粒至收乾水備用。
  • 2將吞拿魚、粟米及洋蔥粒拌勻。
  • 3加入適量黑胡椒調味。
  • 4將所有材料放入飯糰模型中即成。
贊助

小撇步

1. 喜歡吃香口食物的朋友,可將飯糰放到平底鑊上烤至微焦再享用。
2. 飯糰配麥茶或綠茶的確是一個天衣無縫的配搭。

想成功減磅,歡迎click入嚟睇睇Kay's《愈食愈瘦Facebook專頁》。我靠健康飲食成功減咗40磅。更喺《壹週刊》、《飲食男女》同MetroPop分享過唔同嘅健康飲食貼士。
https://www.facebook.com/Kaysprivatekitchen

2015/05/31 發表 4,135 瀏覽

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣