«減肥午餐»① 三明治

2014/08/20 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
1.6萬 228 0 1

減肥不代表甚麼都不能吃,
能吃的均衡,才會瘦得漂亮:)

食材 (1 人份

青瓜/生菜 2平碗
水浸吞拿魚 4湯匙
麵包 3片
金奇異果/奇異果 1個
  • 1 把青瓜切成一片片的或一塊塊的。
  • 2 把吞拿魚的水倒出。
  • 3 在一塊麵包上,放上一片片青瓜和一些吞拿魚,然後再加上一塊麵包。餘此類推,總共用三塊麵包。
  • 4 把剩下的青瓜加上一個奇異果,這就可成為簡單的沙拉。
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小撇步

這個三明治做法簡單,但要注意分量。
如果用青瓜或生菜,就只可以2平碗,如果是用番茄,就只可以半碗。

不妨試試,分享你們的成品
Enjoy your lunch : )

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