«減肥午餐»① 三明治


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減肥不代表甚麼都不能吃,
能吃的均衡,才會瘦得漂亮:)

份量
1 人份
食材
青瓜/生菜
2平碗
水浸吞拿魚
4湯匙
麵包
3片
金奇異果/奇異果
1個
  • 1
    把青瓜切成一片片的或一塊塊的。
  • 2
    把吞拿魚的水倒出。
  • 3
    在一塊麵包上,放上一片片青瓜和一些吞拿魚,然後再加上一塊麵包。餘此類推,總共用三塊麵包。
  • 4
    把剩下的青瓜加上一個奇異果,這就可成為簡單的沙拉。
小撇步

這個三明治做法簡單,但要注意分量。
如果用青瓜或生菜,就只可以2平碗,如果是用番茄,就只可以半碗。

不妨試試,分享你們的成品
Enjoy your lunch : )

2014/08/20 發表 1.8 萬 瀏覽
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