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«減肥午餐»① 三明治

«減肥午餐»① 三明治

描述

減肥不代表甚麼都不能吃,
能吃的均衡,才會瘦得漂亮:)

283 說讚 1 一起做

份量

1 人份

食材

步驟

  • 把青瓜切成一片片的或一塊塊的。

    把青瓜切成一片片的或一塊塊的。

  • 把吞拿魚的水倒出。

    把吞拿魚的水倒出。

  • 在一塊麵包上,放上一片片青瓜和一些吞拿魚,然後再加上一塊麵包。餘此類推,總共用三塊麵包。

    在一塊麵包上,放上一片片青瓜和一些吞拿魚,然後再加上一塊麵包。餘此類推,總共用三塊麵包。

  • 把剩下的青瓜加上一個奇異果,這就可成為簡單的沙拉。

    把剩下的青瓜加上一個奇異果,這就可成為簡單的沙拉。

小撇步

這個三明治做法簡單,但要注意分量。
如果用青瓜或生菜,就只可以2平碗,如果是用番茄,就只可以半碗。

不妨試試,分享你們的成品
Enjoy your lunch : )

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