«減肥午餐»① 三明治
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減肥不代表甚麼都不能吃，
能吃的均衡，才會瘦得漂亮：）
份量
1
人份
食材
青瓜/生菜
2平碗
水浸吞拿魚
4湯匙
麵包
3片
金奇異果/奇異果
1個
-
1把青瓜切成一片片的或一塊塊的。 -
2把吞拿魚的水倒出。
-
3在一塊麵包上，放上一片片青瓜和一些吞拿魚，然後再加上一塊麵包。餘此類推，總共用三塊麵包。
-
4把剩下的青瓜加上一個奇異果，這就可成為簡單的沙拉。
小撇步
這個三明治做法簡單，但要注意分量。
如果用青瓜或生菜，就只可以2平碗，如果是用番茄，就只可以半碗。
不妨試試，分享你們的成品
Enjoy your lunch : )