* 豆皮高麗菜卷 *~夏日清爽料理💕

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描述

十字花科的高麗菜,搭配營養的豆皮、含有鐵質的黑木耳,再加上香菇、芹菜末,是一道適合夏日的清爽料理 。

食材

步驟

  • 用刀在高麗菜心四邊直直往下切,輕輕撥下完整的高麗菜葉,洗淨備 用,這時可先煮一鍋水。

  • 將豆皮撕細長小塊,黑木耳切細絲。

  • 豆皮倒入炒鍋乾炒至成金黃色,有豆香,再加1大匙油將香菇炒香,再加入木耳絲、芹菜拌炒均勻。

  • 加入醬油、鹽、雞粉,炒約3分鐘起鍋放涼備用。

    加入醬油、鹽、雞粉,炒約3分鐘起鍋放涼備用。

  • 在滾水中加入1大匙鹽、一小匙糖,將高麗菜葉一片一片平放入滾水,等高麗菜變軟,撈起放涼,接近菜心白色部分可以切掉,口感較好。

    在滾水中加入1大匙鹽、一小匙糖,將高麗菜葉一片一片平放入滾水,等高麗菜變軟,撈起放涼,接近菜心白色部分可以切掉,口感較好。

  • 豆皮餡料5等分,將一片高麗菜葉放盤中,鋪上餡料,左右往內折輕輕捲起,小心不要讓葉子破掉,其他4個依序一樣步驟捲好。

  • 在盤中排列整齊,放入電鍋或是鍋中蒸約5分鐘,讓高麗菜和餡料融合,將菜捲從中間切開(小心燙,可放涼2~3分鐘再切)擺盤。

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