**低卡食譜~涼瓜炆鮮山藥

76 留言 0
1 人跟著做 Thumb a0d726da16f213e1

從奶奶廣州家帶來了新鮮淮山(山藥),試試整個低脂版炆淮山給老公品嘗👅。
更多低卡食譜將陸續有來٩(♡ε♡ )۶......
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

份量4人份 烹調時間20分鐘

食材

鮮山藥(淮山) 1大條
苦瓜 2個大
脫脂清雞湯 1碗
蠔油 2茶匙
1茶匙
  • 1 預備材料: "先帶手套",苦瓜及淮山洗淨切件,淮山去皮(戴上手套以避免接觸淮山皮導致手狠),灼至淮山半熟,浸水備用。
  • 2 熱鑊,下油煎香苦瓜。
  • 3 倒入半熟淮山拌勻,加入清雞湯及蠔油炆至收汁。
  • 4 食前灑上葱花,即成。
贊助

小撇步

1. 每次處理鲜淮山時先戴上手套以避免接觸淮山皮導致手狠。
2. 切好的淮山件要浸水避免變黑。
更多低卡食譜將陸續有來٩(♡ε♡ )۶......
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

2015/05/08 發表 2,683 瀏覽

更多食譜相關分類

有 1 人跟著做

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣