清炒橄欖油義大利麵
熱量
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1前置作業 : 鹽水煮義大利麵 & 把青花菜燙熟
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2兩個蒜頭切片，丟入鍋中加入橄欖油一起加熱
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3微微冒泡後，將切條狀的杏鮑菇/ 紅椒/ 黃椒加入拌炒
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4再加入燙過的青花菜拌炒，料都熟後再拌入義大利麵及煮麵水
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5最後加上少許義大利香料，並再拌入適量橄欖油，才會香噴噴喔
小撇步
燙青花菜時要嫁入少許鹽巴與麵粉，顏色才會綠，營養也不會流失喔
燙青花菜時要嫁入少許鹽巴與麵粉，顏色才會綠，營養也不會流失喔
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