百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Yuina
8 食譜 31 粉絲

低卡豆腐雞蛋排

低卡豆腐雞蛋排

描述

🎵 低卡減肥餐 💜
簡易美味又快速的低卡料理
熱量約:250大卡

581 說讚 3 一起做

份量

1 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 甜椒切丁,部分小黃瓜切丁,部分切片(擺盤用)

  • 雞肉切丁後,用鹽、米酒、黑胡椒醃製

  • 金針菇稍微燙過後切小段,加入雞蛋、豆腐、鹽、白胡椒、1和2,攪拌均勻

  • 用錫箔紙做出圓形的小容器,將3倒入約9分滿(可在錫箔紙內抹一點點油,才不會黏底),200°C烤20分鐘,再以250°C烤10分鐘

小撇步

吃起來口感像是比較硬的蒸蛋,如果覺得太軟的話,可以將芙蓉豆腐換成板豆腐,但熱量也會高一點點喔!

7.1 萬 瀏覽
avatar
Yuina 8 食譜 31 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蕃茄燉牛肉 雞胸肉 炒飯 四季豆 早餐 糖醋排骨 湯麵 麻婆豆腐 三杯雞 白菜滷 鮭魚 義大利麵 玉米濃湯 打拋豬 番茄炒蛋 金針菇 台式泡菜 瓜仔肉 櫛瓜 雞湯 馬鈴薯燉肉 杏鮑菇 高麗菜 糖葫蘆 南瓜 酸辣湯 娃娃菜 小黃瓜 涼拌小黃瓜 家常菜 排骨 香菇雞湯 茄子 雞蛋豆腐 餅乾 炒麵 番茄 豆腐 花椰菜 蒸蛋 低脂高蛋白 竹筍 滷肉 高麗菜飯 地瓜 雞肉 馬鈴薯 粽子 菠菜