Yuina 8 食譜 31 粉絲 追蹤 低卡豆腐雞蛋排 描述 🎵 低卡減肥餐 💜 簡易美味又快速的低卡料理 熱量約:250大卡 #家常食材 #蛋 #豆製品 #豆腐 #健身 #低卡瘦身 收錄在:11 個月寶寶的斷奶飲食!10 種推薦的嬰兒副食品食譜 581 說讚 3 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 60 分鐘 食材 甜椒 100g 小黃瓜 1條 芙蓉豆腐 1/2盒 金針菇 50g 雞蛋 1顆 雞里肌肉 1片(50g) 鹽 適量 米酒 少許 黑胡椒 少許 白胡椒 適量 步驟 甜椒切丁,部分小黃瓜切丁,部分切片(擺盤用) 雞肉切丁後,用鹽、米酒、黑胡椒醃製 將金針菇稍微燙過後切小段,加入雞蛋、豆腐、鹽、白胡椒、1和2,攪拌均勻 用錫箔紙做出圓形的小容器,將3倒入約9分滿(可在錫箔紙內抹一點點油,才不會黏底),200°C烤20分鐘,再以250°C烤10分鐘 小撇步 吃起來口感像是比較硬的蒸蛋,如果覺得太軟的話,可以將芙蓉豆腐換成板豆腐,但熱量也會高一點點喔! 7 萬 瀏覽 2015/03/21 發表