全部分類 功效 健身 低卡瘦身 (528) 低卡豆腐雞蛋排 小堀結奈 8 食譜 28 粉絲 追蹤 583 說讚 3 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 🎵 低卡減肥餐 💜 簡易美味又快速的低卡料理 熱量約：250大卡 收錄在：11 個月寶寶的斷奶飲食！10 種推薦的嬰兒副食品食譜 份量 1 人份 時間 60 分鐘 食材 甜椒 100g 小黃瓜 1條 芙蓉豆腐 1/2盒 金針菇 50g 雞蛋 1顆 雞里肌肉 1片(50g) 鹽 適量 米酒 少許 黑胡椒 少許 白胡椒 適量 甜椒切丁，部分小黃瓜切丁，部分切片(擺盤用) 雞肉切丁後，用鹽、米酒、黑胡椒醃製 將金針菇稍微燙過後切小段，加入雞蛋、豆腐、鹽、白胡椒、1和2，攪拌均勻 用錫箔紙做出圓形的小容器，將3倒入約9分滿(可在錫箔紙內抹一點點油，才不會黏底)，200°C烤20分鐘，再以250°C烤10分鐘 小撇步 吃起來口感像是比較硬的蒸蛋，如果覺得太軟的話，可以將芙蓉豆腐換成板豆腐，但熱量也會高一點點喔! 2015/03/21 發表 2.1 萬 瀏覽
mayu
豬喵喵 
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