艾華斯 230 食譜 195 粉絲 追蹤 香草三文魚扒 描述 沒有太多時間預備晚餐 三文魚扒是一個好選擇 上班前拿出所需份量解凍 下班回來把它洗淨,加上醃料醃15分鐘煎熟便可 配上意粉或飯及蔬菜便是營養而可口的家常便飯啦^^ #家常食材 #海鮮 #魚類 124 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 時間 30 分鐘 食材 三文魚扒 1塊 薑 2片 醃料 香草 適量 鹽 適量 黑椒 適量 魚露 適量 橄欖油 適量 生粉 適量 步驟 三文扒解涷後洗淨,用廚房紙印乾水份,加上醃料醃15分鐘 平底鑊加少許橄欖油及薑片燒熱,放入魚扒,轉用中火煎5分鐘,翻轉煎至全熟及金黃即可 小撇步 歡迎有空來我的網誌看看: http://chengsfactory.blogspot.hk/2015/03/blog-post_28.html 6,542 瀏覽 2015/03/11 發表