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健康低卡蓋飯/辣味蒲燒沙丁魚蓋飯/

健康低卡蓋飯/辣味蒲燒沙丁魚蓋飯/

描述

生活好忙碌、沒時間下廚?注定當外食族?
只要三步驟、10分鐘,利用冰箱現有食材烹煮,
就能輕鬆不費力做出美味蓋飯!
快速╳省時╳簡單,兩三下就能端上桌的無敵美味,
歡迎大家光臨蓋飯世界!

健康低卡蓋飯/辣味蒲燒沙丁魚蓋飯

更多蓋飯食譜,請洽《1個人吃の無敵蓋飯》
http://www.books.com.tw/products/0010622184?loc=006_001

61 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 沙丁魚對半切開,將沙丁魚均勻裹覆上一層太白粉。

    沙丁魚對半切開,將沙丁魚均勻裹覆上一層太白粉。

  • 將油倒入平底鍋中以中火加熱,放入沙丁魚油煎。一旁順便油煎角椒,等角椒熟了先盛出備用。

    將油倒入平底鍋中以中火加熱,放入沙丁魚油煎。一旁順便油煎角椒,等角椒熟了先盛出備用。

  • 待沙丁魚上色後翻面,再加入調味料A煮至入味,最後盛在白飯上並放上角椒。

    待沙丁魚上色後翻面,再加入調味料A煮至入味,最後盛在白飯上並放上角椒。

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