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友善料理
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奶燉蔬食藜麥(奶素)

奶燉蔬食藜麥(奶素)

描述

養生簡易的餐點
可當早餐或午餐便當
蛋白質含量豐的紅藜麥
與其它食材交織出健康又營養的餐點
很有飽足感的餐哦!!

118 說讚

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 材料

    材料

  • 將所有的材料都放入鍋子,加入水和牛奶煮滾後,以文火煮至約20-25分鐘,水份未全收乾前,熄火悶10分鐘即可。

    將所有的材料都放入鍋子,加入水和牛奶煮滾後,以文火煮至約20-25分鐘,水份未全收乾前,熄火悶10分鐘即可。

  • 完成。

    完成。

小撇步

可以自行減少蕃薯或南瓜。

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友善料理 109 食譜 311 粉絲

看著長輩烹飪,莫名的把好味道,記在心裡。舌尖上的享宴,從未缺席。然而,過多的調味,讓慢性病人無福消受。因緣際會下,開始了無鹽的原味料理,在烘焙上也採用無奶油或無糖低糖。這些料理讓慢性病患者和長輩們大受感動。也讓自己有信心,為他們設計慢食料理。曾經在有機農場工作,因此特別珍惜大自然的食材。使用有機蔬菜和有機產品,為家人的飲食把關。希望藉由料理,將健康分享給大家。謝謝。

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