南瓜
南瓜濃湯、南瓜粥、南瓜煎餅，都是常見的料理。南瓜含有豐富的維生素A，具有抗氧化功能，可貯存於肝臟，不需每日補充；它也與眼睛色素形成有關，有助視力保健，對成長中的青少年是不可或缺的維生素，對長期配戴隱形眼鏡或長時間注視電腦螢幕的現代人來說，更是重要。
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南瓜椰汁西米露
LovekellykitchenHalloween🎃就快到啦！整返個南瓜西米露應下節先👻👻👻 Facebook: Love Kelly's Kitchen htt...
食材：南瓜、椰漿、水、冰糖、西米
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麻油桂圓黑糖南瓜
靜姐廚房現在正是南瓜產季，也是烘焙桂圓收成的季節，每到天氣轉冷，我都會料理這道小點心，我的私房菜…麻油桂圓黑糖南瓜，只要吃兩塊，身體都會覺...
食材：栗子南瓜、桂圓乾、老薑、黑糖、麻油、鹽
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玫瑰花捲饅頭（南瓜&紫薯）
淇媽只要在饅頭多用點巧思創意、大人小孩都愛不釋手。用純天然的食物、完全不添加任何人工香精及色素的手工饅頭真的營養又好吃。
食材：南瓜泥、中筋麵粉、紫地瓜、速發酵母、糖、水、油
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南瓜戚風蛋糕（燙麵法）
柯蘿依Chloe減糖少油的戚風蛋糕，加入營養價值高的南瓜泥🎃，利用燙麵法烤出的戚風蛋糕好柔軟、口感細膩！吃起來無負擔 柯蘿依。Chloeの h...
食材：南瓜泥、蛋黃、蛋白、芥花油、細砂糖、低筋麵粉、檸檬汁
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栗南瓜炒米粉🎶
凱茜媽咪の廚房秋風起，落葉飄⋯ 南瓜的季節來囉。 媽咪愛吃米粉、也愛南瓜； 兩樣食材在一起的料理⋯ 就是美味❤️ 鄰居自栽種的栗子南瓜， 炒起來...
食材：南瓜米粉、栗南瓜、醬油、豬肉絲、水/高湯、香菇、白胡椒粉、木耳、香油、竹筍
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營養美味南瓜飯
Sidney的廚房樂園香甜鬆軟的南瓜~當主角當配角都深受人喜愛~將它跟飯一起料理~搭配香菇.蝦米.油蔥酥~成品帶鹹香台味~讓人忍不住多吃好幾碗
食材：南瓜、白米、米酒、水或高湯、醬油膏或蔭油膏、香菇約4公分大、蝦米、油蔥酥、梅花肉、鹽
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薑絲排骨南瓜湯
廚房女漢子Rita's這個真的好好吃！！燉煮後的湯頭呈淡金黃色，喝完馬上飆汗～香甜南瓜吸飽了薑絲排骨湯的精華，香蔥的點綴和薑絲的微辣讓這碗湯更添風味！ ...
食材：排骨、南瓜（帶皮約1公斤）、鹽、薑、黑胡椒、蔥花
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手揉南瓜拔絲吐司
蘇菲的彩色城堡這款拔絲吐司，好吃的程度會讓你停不了手，會不知不覺的一直撕開來吃，真的很涮嘴喔。 詳細圖片作法 http://0rz.tw/nC...
食材：高筋麵粉、南瓜泥、砂糖、牛奶、塩、無鹽奶油、酵母
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你還沒學到這些：
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南瓜肉餅
愛旅遊的煮婦食材方便取得，做法也很簡單，但是味道可不是一般般喔！大家也快點試試看吧！
食材：豬絞肉（粗）、南瓜、醬油、洋蔥、米酒、青江菜、糖、太白粉、清水
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南瓜濃湯（免攪拌機）
蜜塔木拉秋天的南瓜甜度香氣高，搗成泥之後，加入火腿和洋葱丁來提昇風味，牛奶增加濃郁感，只要用手動攪拌，就能製作出單純美味的濃湯。
食材：南瓜泥、洋葱（小）、火腿片、奶油、低筋麵粉、牛奶、水、塩、糖、胡椒粉
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金沙(鹹蛋)南瓜
小麥的低GI料理金沙南瓜的作法，有點類似鹹蛋苦瓜，鹹蛋黃經過拌炒後的獨特香氣，搭配了甜甜鹹鹹的南瓜與鹹蛋白，是道大人小孩都喜歡的下飯料理呢!
食材：南瓜、鹹蛋、蔥花、辣椒末
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洋蔥南瓜濃湯
廚房女漢子Rita's蒸過的南瓜和炒香的洋蔥在果汁機裡結合了！！搭配略烤過的奶油蒜味法國麵包，整個大滿足。現在的氣候真的很適合喝湯。 也歡迎到我的臉書專...
食材：南瓜、洋蔥、蔬菜高湯塊、鹽、黑胡椒粉、鮮奶油（裝飾用）
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秋意濃阿濃南瓜濃湯
上班族的米其林計畫最近天氣漸涼，大家是不是都感受到秋天的氣息了呢？ 秋天要幹嘛？難道說是...戀愛的季節？ 混蛋！談什麼戀愛！秋天當然是要喝南瓜濃湯...
食材：南瓜、洋蔥、培根、鮮奶油、月桂葉、雞高湯
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南瓜蓮藕排骨湯
小星星在市場裡買了新鮮帶土的蓮藕， 決定煮排骨蓮藕湯喝， 剛好冰箱裡還有一些南瓜， 乾脆加在一起， 心想都是健康鮮甜的材料， 一起煮湯，...
食材：排骨、蓮藕1大節、南瓜、老薑、水
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南瓜雞肉咖哩
Feng Lin煮咖哩很簡單，只要準備咖哩與加入自己喜愛的食材一同烹煮，美味的咖哩料理即可完成，真的是白飯的好伙伴！ 歡迎您來逛逛喔～ http...
食材：南瓜、雞里肌肉、米酒、洋蔥、鹽、彿蒙特咖哩、馬鈴薯、胡椒粉、(黑)胡椒粉、紅蘿蔔、太白粉(玉米粉)、醬油(可略)、青蔥(可略)、鹽(可略)
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主食 薑絲南瓜～全素
簡單就好停不了,一口接著一口⋯^_^
食材：南瓜、薑絲、枸杞、鹽、昆布粉、味醂、油、水
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超簡單超營養！南瓜卡茲脆片🎃
E.J南瓜切薄片 😍😍 拌上些許橄欖油或沙拉油 喜歡甜一點也可以拌少許砂糖 鹹一點就拌少許鹽巴 或是烤好之後再撒也可 「越薄烤的越脆 切...
食材：南瓜、刨刀、砂糖 鹽
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南瓜竹筍肉包子
Na Na Shen 的幸福花園麵團完全不加水，而是以當季的南瓜替代水份，包子的外皮除了帶有南瓜的香氣，美麗的金黃色澤也是超誘人的！ 歡迎來訪⋯ Na Na ...
食材：中筋麵粉、南瓜泥、豬絞肉、速發酵母粉、熟筍、醬油、糖、蔥、鮮雞晶、鹽巴、薑、鹽、葵花油、香油、米酒、白胡椒粉、太白粉
