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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
烤蔬菜鮮菇【無油料裡】
一抹微雲蔬菜加上鮮菇，不用油炒也能料理出餐廳級的美味哦
食材：美白菇或鴻喜菇、絲瓜、火腿、蒜頭、辣椒、蝦皮、烘焙紙或鋁箔紙30×20cm、香料、白胡椒粉、鹽
健身
2,237 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健身」的零失敗食譜
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夏天就是要來個低卡夠味咖喱雞—200卡
安媽不使用咖喱塊，改用好的咖喱粉， 不但風味十足，而且沒有咖喱塊常用的爛油， 熱量低又美味 快點來試試看：）
食材：雞腿排、蒜頭、咖喱粉、胡椒、鹽、茴香
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【蒲燒秋刀魚湯飯】瘦身食譜大公開
采實文化★糖分10.9克、熱量236kcal、鹽分2.0g 以凍豆腐取代米飯，就安心享用帶點甜味的蒲燒
食材：凍豆腐、蒲燒秋刀魚罐頭、高湯、鹽、碎海苔、蔥花、芥末
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減肥美食 涼拌黄瓜
ALOHA青瓜的營養價值很高,含有豐富的维他命C 熱量又低,無油脂 食多也不怕, 當然也不要過量 涼拌青瓜酸酸辣辣的 還挺開胃的 大家口味...
食材：黄瓜、盐、糖、蒜粒、麻油
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低卡雞蛋沙拉
Money's mon的雜炊筆記雞蛋沙拉吐司好美味~可是要用很多的蛋~熱量非常高還有膽固醇的問題~加入一半份量的馬鈴薯~美味依舊~熱量減半喔~~
食材：馬鈴薯、雞蛋、糖、沙拉醬
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排水腫料理─五運六氣薏仁湯
樓中亮中醫預防保健食譜五運六氣茶包+薏仁共煮，是排水腫的好湯品
食材：樓氏甲午年五運六氣司天之氣茶包、薏仁、水
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低卡健康料理:排毒早餐
假鼻子姊姊廚房筆記之前看營養書說 吃這樣的早餐可以排毒 我自己實驗的結果是 會上很多次廁所 不敢保證每個人都會有這樣的功效 但是可以肯定的 這個早餐很健康
食材：蘿蔓、小黃瓜、洋蔥、雞胸肉、葡萄柚、果汁:蘋果 芹菜 小黃瓜、調味料:海鹽 橄欖油 紅酒醋
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「纖吃纖盈」蒟蒻米 : 日式鮮食炊飯
Julia Wu蒟蒻零熱量又耐煮~ 真的好適合當家中備品喔~之前去日本, 當地常有炊飯這樣子的料理，簡單用一些材料跟米一起煮，就能吃出食材最原始的...
食材：纖吃纖盈 低卡珍珠蒟蒻米、白米、燕麥、竹筍、鮮香菇、雪白菇、玉米筍、綠花椰菜、調味料: 日式醬油、清酒、高湯、鹽、和風醬
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♡低卡焗烤甜薯地瓜太太♡
Charlotte W如果你喜歡吃半熟蛋 如果你喜歡吃起司 如果你又正在減肥 那這道簡單的料理真的非常適合你:") 名稱的Idea是從烤克太太而來 真...
食材：地瓜、低脂起司、蛋、香料
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夏季涼爽健康瘦身食譜~酪梨鮮蝦芒果沙拉
aya這是阿姨的健康低卡的清爽食譜! 酪梨是非常良好的脂肪來源，擁有大量的不飽和脂肪栓；蝦子屬於低熱量的良好蛋白質來源。搭配上夏天的芒果...
食材：酪梨、芒果、蝦仁、檸檬、鹽、黑胡椒、香菜、洋蔥、乾燥蘿勒、蜂蜜(選擇)、辣椒(選擇)、彩椒
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低卡鮮蔬雞胸肉【全聯快炒包料理】
AliceMasterCookAlice第一次參加愛料理活動，拿到的是全聯牡丹峰舞菇快炒包，想挑戰15分鐘炒出一道纖維豐富，又美味低卡的料理~~
食材：蒜末、洋蔥、鴻喜菇、鮮香菇、花椰菜、高麗菜、雞胸肉（醃義式香料和少許鹽巴）、快炒料理包
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【低糖布朗尼】瘦身甜品食譜大公開
采實文化★糖分9.1克 ※把鬆餅粉加以變化，做成不發胖的斷糖點心 ※先將鬆餅粉和可可粉攪拌均勻，就可以避免麵糊上色不均，變成大理石紋路。 ...
食材：鬆餅粉、奶油、夏威夷火山豆、可可粉、豆渣、雞蛋、牛奶、沙拉油
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[ 豆浆蔬菜浓汤］－无糖低脂，越喝越瘦
手美美强烈推荐这豆奶蔬菜汤!豆奶中含有丰富的蛋白质和钙，而蔬菜和蘑菇具有高纤维和矿物质。简单说，这是一个非常健康的精力汤也助于瘦身的效果哦～
食材：无糖豆奶、绿菜花、红萝卜丁、江鱼仔、洋菇、洋葱、黑胡椒粉、盐巴、鸡精块
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低卡美式燕麥軟餅乾【烘焙展西式食譜】
樂樂的小資廚房冷冷的天，常常會想吃一些餅乾或點心來儲存熱量 但是一個冬天下來，體重整個非常嚇人啊~~~ 有沒有健康熱量又低的餅乾，可以解解饞...
食材：無鹽奶油、糖粉、鹽巴、全蛋、低筋麵粉、泡打粉、草莓麥片、牛奶
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料理甜甜圈【低熱量料理】低卡南瓜海鮮飯
料理甜甜圈更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：糙米飯、小南瓜(蒸熟)、蝦仁、蛤蜊、洋蔥、綠花椰、紅蘿蔔、蒜仁、薑、鹽巴、義大利香料、黑胡椒、雞高湯
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大燕麥片穀類鮮果輕早餐
小紅莓雖然只是簡單的組合，但卻營養健康💯！
食材：大燕麥片、穀類（低卡）玉米片、鮮奶、香蕉、奇異果、藍莓、覆盆子、蜂蜜、堅果
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低卡香煎豬排
華人健康網一到日式餐廳，不管是丼飯還是定食，點菜率前三名一定會出現「炸豬排」三個字，由此可見炸豬排深受國人喜愛。但是一塊炸豬排熱量往往高達2...
食材：里肌肉、牛番茄、洋蔥、雞蛋、橄欖油、大蒜(醃料)、醬油(醃料)、糖(醃料)、橄欖油(醃料)、番薯粉(粉水)、清水(粉水)
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[瘦身]自製地中海超級方便檸檬醋羅勒烤魚
Annia便當菜或是在家都可以瘦身 超好吃又方便的羅勒烤魚~ http://anniaannia.pixnet.net/blog http...
食材：雕魚、鹽、胡椒、羅勒香料、檸檬、橄欖油、鋁箔紙、白醋
![[瘦身]自製地中海超級方便檸檬醋羅勒烤魚](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/154511/86ecef721dbd3dba.jpg)