減肥美食 涼拌黄瓜

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青瓜的營養價值很高,含有豐富的维他命C
熱量又低,無油脂
食多也不怕, 當然也不要過量
涼拌青瓜酸酸辣辣的 還挺開胃的

大家口味不同,所以就各自調味好了!

烹調時間15分鐘

食材

黄瓜 1根
1小匙
2大匙
蒜粒 4瓣
麻油 1大匙
  • 1黄瓜洗干净,对半剖开
  • 2清理好中間的瓜籽,用刀拍開黄瓜
  • 3然后加盐,糖腌制10分钟
  • 4蒜头切沫
  • 5黃瓜加水,把盐,糖沖走 洗幾遍
  • 6加入調味料就可以了
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2014/02/27 發表 1.2 萬 瀏覽

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