減肥美食 涼拌黄瓜


ALOHA
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青瓜的營養價值很高,含有豐富的维他命C
熱量又低,無油脂
食多也不怕, 當然也不要過量
涼拌青瓜酸酸辣辣的 還挺開胃的

大家口味不同,所以就各自調味好了!

時間
15 分鐘
食材
1根
1小匙
2大匙
4瓣
1大匙
  • 1
    黄瓜洗干净,对半剖开
  • 2
    清理好中間的瓜籽,用刀拍開黄瓜
  • 3
    然后加盐,糖腌制10分钟
  • 4
    蒜头切沫
  • 5
    黃瓜加水,把盐,糖沖走 洗幾遍
  • 6
    加入調味料就可以了
2014/02/27 發表 1.3 萬 瀏覽
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