【蒲燒秋刀魚湯飯】瘦身食譜大公開 ★糖分10.9克、熱量236kcal、鹽分2.0g 以凍豆腐取代米飯,就安心享用帶點甜味的蒲燒

【蒲燒秋刀魚湯飯】瘦身食譜大公開


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★糖分10.9克、熱量236kcal、鹽分2.0g
以凍豆腐取代米飯,就安心享用帶點甜味的蒲燒

份量
2 人份
食材
  • 1
    將凍豆腐搗碎,放入鍋中,以中火快速翻炒,至呈碎末狀,乾煎1∼2分鐘。
  • 2
    將1放入碗中,再把蒲燒秋刀魚蓋在上面。
  • 3
    將A 放入鍋中加熱煮沸,起鍋倒入2的碗中,放上碎海苔、蔥花、芥末即完成。
  • 4
小撇步

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日本名醫親身實踐,「主食減半不挨餓」的半斷糖飲食 還能減脂、降血糖、改善便祕、預防糖尿病,身體更健康!
★★70道由專業醫師認可、營養師設計的「半斷糖料理」★★ http://www.books.com.tw/products/0010710254?loc=P_007_008

2016/03/28 發表 1,928 瀏覽
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