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【蒲燒秋刀魚湯飯】瘦身食譜大公開

【蒲燒秋刀魚湯飯】瘦身食譜大公開

描述

★糖分10.9克、熱量236kcal、鹽分2.0g
以凍豆腐取代米飯,就安心享用帶點甜味的蒲燒

54 說讚

份量

2 人份

食材

步驟

  • 將凍豆腐搗碎,放入鍋中,以中火快速翻炒,至呈碎末狀,乾煎1∼2分鐘。

  • 將1放入碗中,再把蒲燒秋刀魚蓋在上面。

  • 將A 放入鍋中加熱煮沸,起鍋倒入2的碗中,放上碎海苔、花、芥末即完成。

小撇步

《半斷糖,1年瘦9公斤:【斷糖飲食無壓力實踐版】》
日本名醫親身實踐,「主食減半不挨餓」的半斷糖飲食 還能減脂、降血糖、改善便祕、預防糖尿病,身體更健康!
★★70道由專業醫師認可、營養師設計的「半斷糖料理」★★ http://www.books.com.tw/products/0010710254?loc=P_007_008

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