低卡香煎豬排

Name: 低卡香煎豬排 by 華人健康網
Total time: 15 min
Yield: 2 人份
Ingredients: 里肌肉 2片; 牛番茄 1顆; 洋蔥 1/2顆; 雞蛋 1顆; 橄欖油 1匙; 大蒜(醃料) 6瓣; 醬油(醃料) 3匙; 糖(醃料) 1匙; 橄欖油(醃料) 1匙; 番薯粉(粉水) 1匙; 清水(粉水) 3匙

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一到日式餐廳，不管是丼飯還是定食，點菜率前三名一定會出現「炸豬排」三個字，由此可見炸豬排深受國人喜愛。但是一塊炸豬排熱量往往高達280大卡，若是點個套餐，熱量更是直逼500大卡，營養師建議，喜歡吃豬排的朋友，可以「改炸為煎」，為自己省一點熱量。
詳細影音食譜>>http://goo.gl/JFt4j4

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

2片

1顆

1/2顆