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佳雯的愛妻便當
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簡易洋蔥肉燥

簡易洋蔥肉燥

描述

澤最討厭咬肉了.這道肉燥就是讓懶的咀嚼肉類的小孩吃的.又可補充到蛋白質.搭配洋蔥的甜.不死鹹.又下飯.讓小朋友多吃好幾碗飯.就靠這道肉燥囉!

152 說讚 3 一起做

份量

5 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 洋蔥切粒.炒軟就可以下豬絞肉

    洋蔥切粒.炒軟就可以下豬絞肉

  • 豬絞肉可以請肉販多絞一次.這樣會比較細.也比較容易炒熟.炒出豬肉的香味

    豬絞肉可以請肉販多絞一次.這樣會比較細.也比較容易炒熟.炒出豬肉的香味

  • 豬絞肉炒出香味後.就可以下黑胡椒粒一點點.稍炒一下.下水300g.再入序放香菇素蠔油+胡椒粉...小火讓它慢慢滾約10分鐘.在下一小匙鹽巴.這樣煮出來的肉燥.就會甜甜的帶點鹹味.不會像市售的那麼死鹹喔!

    豬絞肉炒出香味後.就可以下黑胡椒粒一點點.稍炒一下.下水300g.再入序放香菇素蠔油+胡椒粉...小火讓它慢慢滾約10分鐘.在下一小匙鹽巴.這樣煮出來的肉燥.就會甜甜的帶點鹹味.不會像市售的那麼死鹹喔!

  • 灑上蔥花~完成

    灑上花~完成

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,667 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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