雪裡紅湯燕麥貓耳
入秋.....天氣漸漸轉涼揮別炎炎夏季，
舒爽的天氣心情也跟著愉悅，
但也是過敏與氣喘的好發期。
食療就是很好的養生與預防的方法，
料理這道天然美味的佳餚，
為家人的健康打底!!!
大家一起來吧!
食材
中筋麵粉
3杯
燕麥
1杯
水
適量
蔬菜
適量
醬油
少許
鹽
少許
-
1 將麵粉+燕麥+水放入麵包機中攪拌。在靜置30分鐘，取出。 -
2 準備蔬菜~切洋蔥絲、紅蘿菠絲、白蘿菠絲、金針菇、雪裡紅炒肉(剩菜也可以變美味)。
-
3 雞里肌醃醬油並用蓮藕粉~抓馬.....
-
4 先將洋蔥絲爆香後+紅蘿菠絲之後放一旁，接著煎雞柳條。
-
5 然後淋上醬油嗆香後加入水滾後，將麵糰捏薄片，一片一片入滾燙的湯汁中，最後再放入金針菇、雪裡紅炒肉，再煮約3-5分鐘。OKey!!上桌!
小撇步
§麵團揉的愈久，嚼感會愈好。
§ 利用大燕麥片加入麵粉中，做成麵條、餃子皮、蔥油餅等麵食，可增加膳食纖維之含量。
歡迎來愛媽享樂生活逛逛~http://candy56a.pixnet.net/blog/post/132778535
討論共 0 則