OL 快速料理 - 無油輕食

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Summer Wu

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大餐過後的無油輕食料理。
富含纖維質、蛋白質。
還有不可或缺的澱粉。
食用過後就起身運動去吧!!

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

1

無油煎馬鈴薯

1

無油煎雞胸肉

1

少量

少量

水煮四季豆

少量

少量

隨意

少量

1
平底鍋煎雞胸肉
2
將馬鈴薯、生雞蛋放入電鍋
3
馬鈴薯蒸後切片，雙面抹少許鹽巴放入平底鍋稍煎
4
湯鍋放入鹽巴清水滾後，放入菜類

小撇步

事前準備:
雞胸肉前一晚以醬油、米酒、糖醃製入味。

2014/09/16 發表 1.8 萬瀏覽

Summer Wu

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OL 快速料理 - 無油輕食大餐過後的無油輕食料理。富含纖維質、蛋白質。還有不可或缺的澱粉。食用過後就起身運動去吧!!