酪梨蜂蜜牛奶


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現在正是酪梨的季節,酪梨因有豐富的油脂,有人誤為吃了酪梨會增胖,其實不然,它雖然含油量高但對食用之後很容易有飽足感,因而可降低吃其他食物,減少食量,加上膳食纖維量也相當高,有助消化,可保護胃壁與小腸,其含有高營養價值,是金氏世界紀錄評價為營養價值最高的水果喔!另外酪梨有著森林奶油之美名,更是留住青春的好食物.........冰冰涼涼....好濃郁....好好喝喔^^~

份量
2 人份
時間
5 分鐘
熱量
食材
半個
700cc
一小杯
一小匙
  • 1
    主要食材:酪梨,全脂牛奶,蜂蜜
  • 2
    先將酪梨切開去籽
  • 3
    用鐵湯匙挖取果肉
  • 4
    將酪梨,牛奶,蜂蜜,冰塊放入果汁機內打勻即可馬上來一杯....冰冰涼涼....好濃郁....好好喝喔^^~
小撇步

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2014/07/30 發表 10.7 萬 瀏覽
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討論共 1 則

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我家開果汁店常這樣打真的很好喝~

4 years ago

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