【親子食堂】瘋世足~彩色足球便當

2014/06/24 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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全民瘋世足~那就來個好吃又好玩的彩色足球便當吧!而且利用蔬菜的天然顏色既好吃又營養喔!

食材 (1 人份 20 分鐘

紅莧菜 1小把
南瓜 2~3塊
海苔 數片
白飯 適量
配菜 隨意
  • 1 先將紅莧菜炒熟,然後取湯汁備用
  • 2 將蒸熟的南瓜加入適量的白飯攪拌均勻,另一個紅莧菜汁也一樣加入白飯拌勻
  • 3 在紙板上先畫出一個五角型,然後放在海苔上面剪出形狀(可將多片海苔疊起來一起剪),接著用保鮮模取適量的白飯捏成圓球狀,再將海苔片黏在白飯上面就完成囉~
  • 4 利用白飯,南瓜及紅莧菜,簡簡單單就完成三種顏色的足球囉~
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小撇步

南瓜可以放在白米裡一起煮熟^___^

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你好優秀喔~~~我明天用給兒子吃

3年前