輕食午餐 列印 傳送 分享 傳送 297 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 很適合中午想些吃輕食的上班族。材料可以晚上就準備好放冰箱，早上只要烤一下吐司切邊即可。 份量1人份 食材 萵苣 適量 小黃瓜 半根 黃豆芽 適量 豆干 2塊 吐司邊 適量 和風醬 1匙 薄鹽醬油 3/1匙 1 豆干切丁，放少許油炒一下再加醬油和些許水炒至乾。 2 小黃瓜切薄片，用鹽巴醃一下出水。再沖洗乾淨放入冰箱。 3 黃豆芽用滾水燙熟等涼了放入冰箱。 4 萵苣洗乾淨把水甩掉放入冰箱。 5 早上起來烤吐司，切邊。 6 把萵苣、小黃瓜、黃豆芽、炒豆干、烤吐司邊一起放入便當盒內。要吃的時候再淋上和風醬即可。 贊助 2014/05/26 發表 1.9 萬 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 時間場合 便當 (840) 全部分類 功效 低卡瘦身 (389)
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