輕食午餐 列印 傳送 分享 傳送 303 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 很適合中午想些吃輕食的上班族。材料可以晚上就準備好放冰箱，早上只要烤一下吐司切邊即可。 份量1人份 食材 萵苣 適量 小黃瓜 半根 黃豆芽 適量 豆干 2塊 吐司邊 適量 和風醬 1匙 薄鹽醬油 3/1匙 1豆干切丁，放少許油炒一下再加醬油和些許水炒至乾。 2小黃瓜切薄片，用鹽巴醃一下出水。再沖洗乾淨放入冰箱。 3黃豆芽用滾水燙熟等涼了放入冰箱。 4萵苣洗乾淨把水甩掉放入冰箱。 5早上起來烤吐司，切邊。 6把萵苣、小黃瓜、黃豆芽、炒豆干、烤吐司邊一起放入便當盒內。要吃的時候再淋上和風醬即可。 贊助 2014/05/26 發表 2.0 萬 瀏覽 有 0 人跟著做 一起跟著做！上傳照片感謝作者 將照片拖放到此即可上傳 看更多相關食譜 全部分類 時間場合 便當 (957) 全部分類 功效 低卡瘦身 (436) 相關搜尋： 低卡便當 輕食午餐 輕食 低卡 低卡瘦身 討論共 0 則 登入會員，討論人氣食譜秘訣登入會員 看更多留言
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