【輕食上菜】❷白靈菇炒肉片四季豆


減肥中
6 食譜 12 粉絲
限12字

白靈菇的口感很軟Q,比杏鮑菇好吃😋
豬二層肉不用油煎也不用醃~乾煎就很嫩的口感喔!
低熱量當主食來吃!
我的每一餐煮的方式都很簡單,沒有複雜的調味~

份量
1 人份
時間
5 分鐘

食材

80元
12支
2顆
酌量
酌量
酌量
  • 豆干可加可不加

    豆干可加可不加

  • 不沾平底鍋不放油直接下二層肉

    不沾平底鍋不放油直接下二層肉

  • 煎到有點焦焦黃黃的翻面會比較香喔

    煎到有點焦焦黃黃的翻面會比較香喔

  • 肉自然出水後加入蒜頭

    肉自然出水後加入蒜頭

  • 下所有食材後調味醬油胡椒粉拌炒一下之後,加入雞湯

    下所有食材後調味醬油胡椒粉拌炒一下之後,加入雞湯

  • 有豬骨湯和雞湯二種,個人覺得雞湯味道會比較好,湯本身就有鹹了,所以不用再加鹽。

    有豬骨湯和雞湯二種,個人覺得雞湯味道會比較好,湯本身就有鹹了,所以不用再加鹽。

  • 悶蓋1分半,湯汁不夠就再加。

    悶蓋1分半,湯汁不夠就再加。

  • 超好吃唷!盛盤

    超好吃唷!盛盤

  • 白靈菇正面,市場不常見,碰運氣買。

    白靈菇正面,市場不常見,碰運氣買。

  • 白靈菇背面照😋
其實蠻大朵的。

    白靈菇背面照😋 其實蠻大朵的。

小撇步

吃不完或打便當,微波後也很好吃!我用低鈉醬油。
https://www.facebook.com/%E4%B8%80%E8%B5%B7%E4%BE%86%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%AB%98%E9%9B%84%E5%B8%82-229836487904032/
更多分享歡迎追蹤

2,499 瀏覽

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
限12字
減肥中
6 食譜 12 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜飛利浦萬用鍋秋葵涼麵絲瓜金牌咖哩塊減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉3M真空保鮮盒味噌湯杏鮑菇桂冠沙拉曲奇餅乾泡芙滷肉虎牌電子鍋冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯康寶自然鮮鹽水雞胡瓜茄子蒸蛋破布子奶油乳酪Bosch廚師機南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞提拉米蘇巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮新豬肉