蒜香秋葵


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秋葵 okra 又稱為羊角豆,口感脆嫩滑潤。維生素多、低脂肪、低熱量、無膽固醇、營養高。
簡單方法,讓秋葵吃起來口感脆脆的
配上蒜頭吃,好吃沒負擔

熱量
食材
15根
適量
調味料
一匙
一匙
少許
  • 1
    先用鹽洗去細毛
  • 2
    用牙籤在秋葵上搓洞 這樣煮的時候秋葵不會變形,可保持完整性
  • 3
    汆燙一分鐘
  • 4
    蒜頭切末,加點水加入調味料,放入秋葵,在煮一分鐘左右
  • 5
    健康上桌
2014/04/12 發表 3.7 萬 瀏覽
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