蒜香秋葵
秋葵 okra 又稱為羊角豆，口感脆嫩滑潤。維生素多、低脂肪、低熱量、無膽固醇、營養高。
簡單方法，讓秋葵吃起來口感脆脆的
配上蒜頭吃，好吃沒負擔
熱量
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1先用鹽洗去細毛 -
2用牙籤在秋葵上搓洞 這樣煮的時候秋葵不會變形，可保持完整性
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3汆燙一分鐘
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4蒜頭切末，加點水加入調味料，放入秋葵，在煮一分鐘左右
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5健康上桌
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