日式西瓜養生鮮蔬果便當(上田太太愛料理)

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愛睏哈欠便當進化"熟男魅力便當" 火力再開第二彈】
14/03/13日式西瓜養生鮮蔬果便當/鮭魚花椰沙拉/起司三色豆/堅果檸香奇異果作法說明
愛睏哈欠造型卡通便當在上田太太FB>>http://on.fb.me/1iOh1Ug
太太的日本食譜網>>http://bit.ly/NTZUZ3
上田太太的部落格http://puppy1018.pixnet.net/blog

份量1人份 烹調時間30分鐘

食材

西瓜便當
白飯 1個餐盒量
起司 1片
青椒 1/2個
蟹棒 2根
黃色甜椒 1小片
黑芝麻 數顆
鮭魚花椰沙拉
鮭魚(碎末罐頭) 大2匙
洋蔥(切細絲) 半顆
花椰菜(切小株) 大的半顆
火腿(切細絲) 2枚
蟹棒 2根
日式美乃滋 適量
起司三色豆
三色豆(紅蘿蔔丁,青豆,玉米粒) 適量
起司粉 適量
堅果檸香奇異果
綜合麥片堅果 小2匙
奇異果(切丁) 半顆
檸檬片 1~2片
  • 1 西瓜便當作法: 將白飯裝入餐盒裡(中間可鋪些鮭魚細末),將蟹棒鋪平剪出半圓形,再貼到起司片上(薄薄的紅色部分),依序剪出半圓形(記得下半部留白),再貼上青椒(剪成長條狀),最後一顆一顆黏上黑芝麻即可。 (黃甜椒可剪出兩個小三角形再貼在一旁裝飾。)
  • 2 鮭魚花椰沙拉作法: 將花椰菜燙熟後,濾水放冷,放到鋼盆裡,再將洋蔥細絲,蟹棒絲,火腿絲,鮭魚末,美乃滋等放入拌勻,放涼後冰冰箱後風味更佳喔! 起司三色豆作法: 將三色豆燙過後再灑上起司粉即可。 堅果檸香奇異果作法: 奇異果切丁後,灑上綜合堅果麥片,再放入檸檬片即可。
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小撇步

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2014/03/13 發表 5,127 瀏覽

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