日式西瓜養生鮮蔬果便當(上田太太愛料理)

Name: 日式西瓜養生鮮蔬果便當(上田太太愛料理) by 日日.甜甜
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: 日式
Ingredients: [西瓜便當]白飯 1個餐盒量; [西瓜便當]起司 1片; [西瓜便當]青椒 1/2個; [西瓜便當]蟹棒 2根; [西瓜便當]黃色甜椒 1小片; [西瓜便當]黑芝麻 數顆; [鮭魚花椰沙拉]鮭魚(碎末罐頭) 大2匙; [鮭魚花椰沙拉]洋蔥(切細絲) 半顆; [鮭魚花椰沙拉]花椰菜(切小株) 大的半顆; [鮭魚花椰沙拉]火腿(切細絲) 2枚; [鮭魚花椰沙拉]蟹棒 2根; [鮭魚花椰沙拉]日式美乃滋 適量; [起司三色豆]三色豆(紅蘿蔔丁,青豆,玉米粒) 適量; [起司三色豆]起司粉 適量; [堅果檸香奇異果]綜合麥片堅果 小2匙; [堅果檸香奇異果]奇異果(切丁) 半顆; [堅果檸香奇異果]檸檬片 1~2片

描述

愛睏哈欠便當進化"熟男魅力便當" 火力再開第二彈】
14/03/13日式西瓜養生鮮蔬果便當/鮭魚花椰沙拉/起司三色豆/堅果檸香奇異果作法說明
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份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

西瓜便當

白飯

1個餐盒量
起司

1片
青椒

1/2個
蟹棒

2根
黃色甜椒

1小片
黑芝麻

數顆

鮭魚花椰沙拉

起司三色豆

三色豆(紅蘿蔔丁,青豆,玉米粒)

適量
起司粉

適量

堅果檸香奇異果

看全部食材

步驟

西瓜便當作法: 將白飯裝入餐盒裡(中間可鋪些鮭魚細末),將蟹棒鋪平剪出半圓形,再貼到起司片上(薄薄的紅色部分),依序剪出半圓形(記得下半部留白),再貼上青椒(剪成長條狀),最後一顆一顆黏上黑芝麻即可。 (黃甜椒可剪出兩個小三角形再貼在一旁裝飾。)
鮭魚花椰沙拉作法: 將花椰菜燙熟後,濾水放冷,放到鋼盆裡,再將洋蔥細絲,蟹棒絲,火腿絲,鮭魚末,美乃滋等放入拌勻,放涼後冰冰箱後風味更佳喔! 起司三色豆作法: 將三色豆燙過後再灑上起司粉即可。堅果檸香奇異果作法: 奇異果切丁後,灑上綜合堅果麥片,再放入檸檬片即可。