低熱量減肥食譜：健康番茄洋蔥雞肉湯
描述
這道料理有一陣子我在美國幾乎天天吃，低熱量又很容易有飽足感，加上我是一個非常喜歡喝湯的人，
通常大概喝一碗就不需要吃飯了，很餓的時候我會加一點飯在裡面～做法非常簡單！
份量
4
人份
時間
20
分鐘
步驟
-
-
熱鍋不需加油，加入剛剛處理好的雞皮，乾煎讓他產生雞油 （這時候我才知道平常在台灣吃的鹽酥雞炸雞皮，有多可怕～超高熱量！）.產生適量的雞油後，加入雞腿塊乾煎（這時候雞皮還不需要拿掉），等雞肉表面呈現金黃色後，撈起備用！
-
-
-
我的fb:https://www.facebook.com/pages/%E8%AE%93%E4%BA%BA%E6%AC%B2%E7%BD%B7%E4%B8%8D%E8%83%BD%E7%9A%84%E7%B0%A1%E5%96%AE%E6%96%99%E7%90%86/226791387478685 我的部落格：http://easycooking.pixnet.net/blog/post/231356780
![[減肥菜單] 番茄蔬菜雞肉湯](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F216177%2F209b341f7e0a96e3.jpg&width=200)
