炒酸菜 炒酸菜,可延伸到各式餐點配製。如夾刈包、包飯糰、配麵食、夾燒餅、拌炒豆干、豆包、豆芽菜、毛豆、花生 …等,皆可提味及增加口感。 酸菜雖好吃,屬於高鉀高鈉食...

炒酸菜


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炒酸菜,可延伸到各式餐點配製。如夾刈包、包飯糰、配麵食、夾燒餅、拌炒豆干、豆包、豆芽菜、毛豆、花生 …等,皆可提味及增加口感。
酸菜雖好吃,屬於高鉀高鈉食材,吃多無益還是要節制。
尤其市面上一些酸菜,不但鹽多,還有色素及防腐劑的問題,最好自已製作,可以製作低鈉原味的,香氣十足。

  • 1
    全部材料
  • 2
    先將酸菜表面及鹽份清洗後,擰乾水份(較能去鹹度)。撕成細條狀、細切,再視鹹度清洗泡水,去內部的鹽份,邊洗邊試鹹度,去鹹後,酸菜的原味較能展現,才不會死鹹。
  • 3
    泡洗後用手壓出多餘的水份,以利快速炒出酸菜香。
  • 4
    鍋內入油,放薑末稍拌,加入鹹菜拌炒均勻,加入適量的醬油膏、糖、辣椒,拌炒入味,中間可蓋上鍋蓋燜煮一下,炒熟速度較快易均勻,在炒中如有發現油不足,可後放,感覺鹹菜已稍縮水即可盛盤,灑上熟白芝麻增加香氣。
  • 5
    Ps:炒酸菜油比一般炒食量較多約一倍左右,酸菜很會吸油,如果油不夠會澀澀的。 一次可炒多一點,存放冰箱保存約7~10天,因為酸菜放著隔餐較能入味,要做料理又方便。
2013/08/01 發表 10.5 萬 瀏覽
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