高纖紅秈米油飯
描述
紅秈米的膳食纖維較高，且低GI，有花青素可以幫助美容養顏及穩定膽固醇功效，因此在煮糯米添加一些紅秈米可以幫助消化，較不會消化不良產生脹氣。
配料使用高纖的黑木耳跟杏鮑菇，低卡又健康。
份量
4
人份
時間
60
分鐘
![按[選擇]鍵，直到閃爍的字體到 [糯米] 選項，按下 [炊飯] 鍵
畫面會顯示 [糯米飯]，煮飯時間 [64分鐘]。煮飯時間就可以準備炒配料。](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=800&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F2169811%2F7100acab066ecad8.jpg&width=800)
企鵝好愛煮
205
食譜
291
粉絲
料理是為了兩個最愛的小孩所做，希望他們吃的開心，也吃進營養。 烘培是紓解生活壓力的方法，雖然總是失敗多一些，但是看到逐漸進步的成品，加上小孩的鼓勵，變成我的驅動力。 我愛做料理，喜歡有點變化，在一成不變的生活中，添加一些不一樣的風味。
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