高纖紅秈米油飯
描述
紅秈米的膳食纖維較高，且低GI，有花青素可以幫助美容養顏及穩定膽固醇功效，因此在煮糯米添加一些紅秈米可以幫助消化，較不會消化不良產生脹氣。
配料使用高纖的黑木耳跟杏鮑菇，低卡又健康。
份量
4
人份
時間
60
分鐘
![按[選擇]鍵，直到閃爍的字體到 [糯米] 選項，按下 [炊飯] 鍵
畫面會顯示 [糯米飯]，煮飯時間 [64分鐘]。煮飯時間就可以準備炒配料。](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=800&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F2169811%2F7100acab066ecad8.jpg&width=800)
企鵝好愛煮
205
食譜
289
粉絲
料理是為了兩個最愛的小孩所做，希望他們吃的開心，也吃進營養。 烘培是紓解生活壓力的方法，雖然總是失敗多一些，但是看到逐漸進步的成品，加上小孩的鼓勵，變成我的驅動力。 我愛做料理，喜歡有點變化，在一成不變的生活中，添加一些不一樣的風味。
繼續閱讀也可以試試看
一起做
一起做，上傳照片鼓勵作者
大家都在查
糖葫蘆 雞湯 花椰菜 白菜滷 高麗菜飯 炒飯 湯 雞蛋豆腐 香菇雞湯 排骨 杏鮑菇 竹筍 玉米濃湯 櫛瓜 義大利麵 蕃茄燉牛肉 酸辣湯 馬鈴薯燉肉 番茄炒蛋 蒸蛋 粽子 低脂高蛋白 雞肉 番茄 瓜仔肉 小黃瓜 雞胸肉 金針菇 地瓜 湯麵 茄子 糖醋排骨 南瓜 餅乾 打拋豬 台式泡菜 涼拌小黃瓜 三杯雞 家常菜 麻婆豆腐 馬鈴薯 菠菜 早餐 鮭魚 四季豆 娃娃菜 豆腐 炒麵 高麗菜 滷肉