超簡單焗烤之南瓜雞肉花椰菜
超簡單焗烤之南瓜雞肉花椰菜
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簡單的材料和做法就可以吃到好吃又天然的焗烤囉！而且吃完零負擔哦！
熱量
食材
南瓜（中）
半顆
雞肉
200g
花椰菜
半顆
起司片(條）
適量
椒塩
少許
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1將南瓜用電鍋蒸熟壓成泥，花椰菜燙熟，雞肉可先用椒塩醃5分鐘（沒時間不醃，燙熟灑上椒鹽也可）燙熟備用 -
2將南瓜泥鋪底層，旁邊放上燙熟的花椰菜，南瓜泥上面鋪上雞肉，雞肉上面鋪上起司片或乳酪絲，放入烤箱3〜5分鐘即完成
-
3表面起司融化就可以囉
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小撇步
1、喜歡拉絲口感的，可選擇比薩專用起司條。
2、雞肉也可更改為鯛魚片，一樣很美味哦！
3、若怕雞肉太老，可燙8分熟備用！
4、烤箱時間可依廠牌自行增減